Если вы придерживаетесь строгой диеты, но к вечеру начинаете испытывать сильный голод, важно правильно выбирать продукты для перекуса. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, какие продукты можно употреблять в вечернее время без вреда для фигуры.
Многие считают, что после 6 часов вечера нужно полностью отказаться от пищи, но это большое заблуждение. Если каждый день издеваться над организмом и страдать от сильного чувства голода, это может привести к срыву в ночные часы. Идеальным перекусом после раннего ужина могут стать две штуки киви, стакан нежирного кефира, а также горсть семечек или орехов. Если вы вообще никогда не ужинаете, обязательно съешьте что-нибудь более калорийное. Диетологи советуют сварить пару яиц или приготовить омлет на оливковом масле, и яйца также можно сочетать с болгарским перцем или с листьями салата.
Для перекуса хорошо подойдет кусочек отварного куриного филе с томатом или же чашка не очень сладких ягод. Кроме того, в вечернее время полезно употреблять горячую кашу из таких круп, как гречка, перловка или овёс. Это блюдо можно дополнить кусочками ананаса, который быстро сжигает жир.