Висцеральный жир, который нарастает в брюшной полости, представляет большую опасность для организма. Как информирует replyua.net, жир на животе угрожает не только здоровью человека. Дело в том, что от него довольно сложно избавиться, и многие люди жалуются на то, что именно жир на животе не дает им почувствовать себя стройными.
Диетологи называют несколько продуктов, включив которые в ежедневный рацион, вы можете быстро избавиться от жира на животе. Речь идет о продуктах с высоким содержанием белка. Они не только ускоряют обмен веществ, но и уменьшают тягу к еде примерно на 60%. Включите в свой ежедневный рацион миндаль, запеченные бобы, чечевицу, куриную грудку и куриные яйца. Чтобы процесс похудения был более эффективным, специалисты советуют на время полностью отказаться от сладких продуктов, в том числе и от сладкой газировки.
Кроме того, необходимо на время исключить из рациона продукты с быстрыми углеводами. Вместо них обогатите свой рацион продуктами с большим количеством клетчатки. Такого рациона питания можно придерживаться на протяжении месяца, однако необходимо понимать, что без занятий спортом хорошего эффекта в похудении добиться не удастся.