Медики назвали продукты с самым высоким содержанием витамина D

Медики назвали продукты с самым высоким содержанием витамина D
Ранее многие специалисты заявили о том, что поддержание оптимального уровня витамина D в организме помогает защитить от заражения коронавирусом. Научно эти выводы доказаны не были, однако медики напоминают, что солнечный витамин действительно необходим человеку, особенно в зимнее время года, когда его сложно получить естественным путем - от солнечных лучей. Как сообщает Replyua.net, специалисты назвали несколько продуктов, которые являются чемпионами по содержанию витамина D.

В частности, медики напомнили, что 90% этого витамина синтезируется в коже благодаря воздействию солнечных лучей. В холодное время года таким способом получить витамин практически невозможно, поэтому необходимо изменить рацион питания. В первую очередь, ежедневно нужно съедать хотя бы одну маленькую порцию постного мяса. Лучше будет, если вы запечете его в духовке или отварите. Кроме того, большую дозу витамина D можно получить из куриных яиц, однако в день можно съесть не более 2 штук.

Тройку лидеров в рейтинге продуктов с высоким содержанием витамина D замыкают практически все сорта сыра с минимальным содержанием соли. А еще медики настоятельно рекомендуют хотя бы два раза в неделю съедать по небольшой порции морской рыбы - сайры, скумбрии и лосося. Кроме того, в рейтинг попали абсолютно все семена и орехи.


10415

Аналитик: сегодняшние события подтверждают наличие проекта капитуляции Украины, который утвержден Зеленским и Путиным

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, сначала президент Зеленский посредством и.о. министра энергетики Юрия Витренко предложил

3813

Юсупова: Зеленский может кататься на лыжах во время пандемии, войны и экономического коллапса, а виноват снова Порошенко

Как информирует Replyua.net, блогер и волонтер Наталья Юсупова пишет у себя в Facebook, она не считает себя последователем Порошенко, хотя в 2019 году голосовала за него, против клоунады и лжи

2159

Омелян: план Зеленского – показать российскую оккупацию, как благо для самих оккупированных и в глазах Запада

Как информирует Replyua.net, бывший министр инфраструктуры Владимир Омелян пишет на своей странице в Facebook, сегодня в открытый доступ попало письмо «Укрэнерго» в адрес Минтопэнерго, в котором

Последние новости



Витренко считает, что Украине не угрожают веерные отключения электричества

В Индии началась самая масштабная программа по вакцинации от COVID-19

«Это фото - как бриллиант на обложке журнала! Красиво, безупречно»: Вера Брежнева показала обложку российского глянца, которую она украсила

В Украине неправдивая статистика по коронавирусу: Голубовская назвала причину

«Какая умничка! В отличной форме»: Настя Каменских похвасталась роскошной фигурой в розовых бикини

Близкие Бориса Грачевского назвали виновных в его смерти

Невероятно, но факт: китайцы получили партию мороженного с содержанием сухого молока из Украины, зараженного коронавирусом

«Это настоящий природный антибиотик»: Чай из облепихи, как жаропонижающее средство

«У нас как обычно были грандиозные идеи, и на 2021»: Филипп Киркоров показал последнее видео с Грачевским во время съемок «Ералаша»

«Сегодня маме исполнилось бы 80 лет»: Максим Галкин растрогал сеть архивным видео с самым родным человеком

Доллар США продолжает расти на межбанке

Медики объяснили, почему пациентам с астмой лучше оставаться дома в морозный день

Одиозная Бондаренко в прямом эфире обвинила украинских военных в преступлениях. Ей уже ответили в соцсети

«ВСУ – это преступники»: Офицер прокомментировал скандальное заявление Бондаренко

«Нулевого пациента не найдут»: эксперты ВОЗ прокомментировали поездку специалистов в Ухань

«Может, в день нашего знакомства. Шесть лет будет»: молодая супруга Виктора Павлика рассказала, будут ли они устраивать пышное свадебное торжество

«Не больше 4 гривен за кубометр»: Азаров назвал реальную стоимость газа в Украине

«Я не осмелюсь что-то там советовать»: Сумская высказала свое мнение относительно гражданского брака своей старшей дочери

Диетологи назвали самые необходимые для здоровья фрукты и овощи в зимние месяцы

«Жулик, а не герой»: Прилепин «воевал» только по донецким ресторанам. Над ним смеялись все боевики «ДНР» - Гиркин

Пусть пылает в «ОПЗЖ», Бужанского, и рыгов – украинизацию уже не отменить, – журналист

Красная дорожка, военный оркестр и салют: стало известно, как Трамп покинет Белый дом

Из-за проблем с экологией: ученые заявили, что на Земле началась эпоха шестого массового вымирания

Дочери Веры Брежневой приняли участие в фотосессии для российского издания Elle

«Там много русскоговорящих людей»: Шуфутинский высмеял заявление властей Литвы о запрете на въезд в страну

Политолог: власть подняла тарифы, а как же рост социальных стандартов, как это было при Порошенко?

«КАМАЗ» столкнулся с летящим вертолетом»: Гонки «Дакар» могли завершиться трагедией для россиян

Он не будет работать: бывший министр считает «мертвым» закон о языке

«Колонизация Марса уже скоро»: Как разбогател Илон Маск и стал самым богатым человеком на Земле

«День и ночь наслаждаюсь пропаг****нами»: стало известно, что Лия Ахеджакова пыталась сбежать с российской больницы

Жительница Бразилии повторно заразилась новым штаммом коронавируса

Войска России убили 50 бойцов ВСУ на Донбассе – Министерство обороны

«Гигантское небесное тело»: В сеть попали факты существование таинственной планеты Нибиру

Виталий Бала: дерусификация Украины должна начинаться с детских садов и школ

Сильное потепление и опять до -20: синоптики рассказали о погоде до конца января

Медики рассказали о народных методах, которые помогут снизить ваше кровяное давление

Журналист: для Зеленского Меркель не многолетний канцлер ФРГ, а директор советской аптеки, где под прилавком припрятаны дефицитные лекарства

Эллерт показал, как будут выглядеть его дети от Ксении Мишиной

Запретят ли клиентам заведений общаться на русском: появилось разъяснение омбудсмена

Употребляйте их ежедневно: медики назвали лучшие продукты для снижения плохого холестерина

Повстанцы в Африке «жахнули» россиян: У наемников ЧВК «Вагнер» отобрали технику

«Пусть держит язык за зубами»: Киркоров выступил с угрозами в адрес своей бывшей домработницы

Земля находится в стадии лихорадки: учёные выяснили, когда температура на планете вырастет до критической отметки

Оливковое масло всё-таки признали лучшим продуктом для долголетия

Украина оказалась в десятке стран Европы с самым большим показателем смертности от коронавируса

«Это конец концов»: Пенсионеров ждут очень важные изменения 2021

Андрей Смолий: сегодня историческая дата. Языковой закон – это исторический Закон

«Три недели и он выжил»: кот из Одессы уехал в Израиль и питался одними конфетами

Предупреждение жителям всех регионов Украины: в страну идут сильные морозы

Бобыренко: представляю себе – сколько сегодня мертвечуков запоют об унижении русского языка

Из госбюджета выделены дополнительные средства на выплату 8 тысяч гривен ФОПам

«Угроза европейской солидарности»: посол Украины в Германии раскритиковал «Северный поток – 2»

Диетологи рассказали о самом полезном гамбургере

Бизнесмен: нынешний локдаун приведет к полной и окончательной девальвации власти

«Ай, какое спасибо!»: Российский политолог саркастично отреагировал на разблокировку аккаунта вакцины «Спутник V»

«У нас были совместные планы»: Ярмольник эмоционально отреагировал на смерть Грачевского

В небе над Иркутском взорвался метеорит

Идут морозы: медики рассказали об опасности для здоровья в холодные дни

В суде Киева состоится суд над Жириновским

Ветеран АТО: учите историю – потеря государства всегда заканчивалась для украинцев экономическим коллапсом

Кейт Миддлтон оказалась родственницей голливудских знаменитостей

С сегодняшнего дня вся сфера обслуживания должна полностью перейти на украинский язык

«Вернуть в страну мир, а не копировать режим Порошенко»: Бойко жестко обратился к украинским властям

Сазонов: к концу марта в Израиле вакцинирует все население и начнут зарабатывать на туристах. А, что Украина?

У власти нет ресурсов, чтобы успокоить людей, поэтому нужно готовиться или к Майдану, или к «Колиивщине», – политолог

Карантин в Украине должен быть более жестким – инфекционист Голубовская

Омелян: вспомните бессмертный монолог Владимира Зеленского в «Тесле» его бывшего друга – политической воли так и не хватило

Юсупова: Зеленский может кататься на лыжах во время пандемии, войны и экономического коллапса, а виноват снова Порошенко

Блогер: сегодня был выписан первый штраф «tвробляхерам» – процесс начался

Прокуратура Москвы запрещает гражданам РФ массово встречать Навального во «Внуково»