Диетологи неоднократно говорили о том, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Как сообщает Replyua.net, специалисты рассказали, чем грозит постоянный отказ от завтрака. Многим кажется, что из-за утреннего приема пищи они стремительно набирают вес, но это совершенно не так. Напротив, регулярный отказ от завтрака вызывает острое чувство голода, в результате чего ежедневно человек потребляет намного больше калорий, чем требует организм.
А еще из-за отказа от утреннего приема пищи повышается уровень сахара в крови. После пробуждения организм не получает витамины и питательные вещества, а позднее человек заменяет завтрак чем-то очень вредным. При отказе от завтрака многие люди жалуются на нехватку сил и хроническую усталость. У таких людей снижена работоспособность, и уже к обеду они чувствуют себя совершенно разбитыми.
Медики предупредили, что отказ от утренней пищи также может привести к эмоциональному дисбалансу, что в итоге ухудшает работу нервной системы и даже может вызвать хронический стресс. При отказе от завтрака также часто наблюдается ослабление иммунной системы. Дело в том, что важные микроэлементы и витамины организм должен получать именно в утренние часы, и нередко отсутствие завтрака может стать даже главной причиной авитаминоза.