Избавьтесь от стресса раз и навсегда: Медики назвали самые полезные продукты


Избавьтесь от стресса раз и навсегда: Медики назвали самые полезные продукты

Избавьтесь от стресса раз и навсегда: Медики назвали самые полезные продукты
В осенние месяцы многие люди жалуются на хронические стрессы и депрессии. Как сообщает replyua.net, улучшить эмоциональный фон и приподнять настроение помогут некоторые продукты питания. Диетологи составили рейтинг продуктов против депрессии.

На первое место они поставили шпинат. Этот продукт содержит уникальные аминокислоты, способствующие выработке серотонина. Если вам не очень нравится вкус шпината, вы можете добавлять его в небольших количествах в самые разные блюда. На втором месте рейтинга находятся натуральные семена и орехи. Эти продукты являются природными антидепрессантами. Они улучшают настроение и даже лечат головную боль. Так же, как и шпинат, они способствуют выработке серотонина. Тройку лидеров замыкает авокадо. Этот уникальный экзотический фрукт борется с депрессией и отвечает за настроение. Идеально, если авокадо станет дополнением к завтраку.

Также эксперты заключили в рейтинг все ягоды в свежем и замороженном виде. Они содержат сложные химические вещества, которые противостоят воспалительным процессам. При этом ягода полезна в любом виде. Вы можете готовить из них морсы, компоты, различные десерты, варенье и пироги.


Это не извержение вулкана и не падение астероида: ученые назвали наиболее вероятную причину гибели Земли

Сотрудники Рутгерского университета в США совместно с исследователями из других научных учреждений смоделировали самые разные ситуации и пришли к выводу, что наиболее вероятной причиной гибели Земли

«Ирка, ну почему ты мне ни разу не дала?»: Розанова рассказала о домогательствах Абдулова

Актриса Ирина Розанова призналась, что в одно время к ней приставал коллега по цеху Александр Абдулов. Как передает Replyua.net со ссылкой на Экспресс-газету, звезда фильма «Интердевочка» отметила,

Американские ученые рассказали об интервальном голодании: в чём польза такого питания?

Группа сотрудников нескольких университетов США провела масштабное исследование и установила, что интервальное голодание представляет большую пользу для здоровья большинства людей. По информации

Это их главный страх?: журналист рассказал, чего больше всего боятся Зеленский и его окружение

Президент Владимир Зеленский и всё его окружение больше всего боятся ОПЗЖ и в особенности её лидера Виктора Медведчука. По информации Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, такое мнение прозвучало от

Последние новости



Политолог рассказал о планах Зеленского: придётся выполнить все условия Путина?

Очень вкусное сезонное блюдо: шеф-повар поделился рецептом тирамису из тыквы

Должна побить рекорд: политолог назвал достижения и провалы Ангелы Меркель

Обзор двухкомнатных апартаментов во FRANKLIN Concept House

Приведёт к обратному эффекту?: политолог назвал последствия вступления Украины в НАТО

Астрологи назвали ТОП-3 самых счастливых знака Зодиака в ноябре-2021

«Прогрессирующее психическое заболевание»: продюсер рассказала об истериках у Андрея Губина

«Увольнения и рост безработицы»: украинский экономист предупредил об уходящей в пике экономике

Диетолог сделал неожиданное заявление об орехах: они представляют опасность?

«Не спросила меня и вела глуповатые программы»: Нарусова странно поздравила свою дочь Ксению Собчак с днём рождения

Жители российского Барнаула наблюдали за полётом НЛО, - фото

«Ставит под угрозу новый контракт»: Эксперт раскритиковал Зеленского за последнее требование дать скидку Европе на транзит российского газа

Врачи назвали чеснок лучшим продуктом для снижения сахара в крови

«Нам сказали – запрещаем»: Мартиросян объяснил, почему закрыли мегапопулярную программу «Прожекторперисхилтон»

Даже дожди не смогут повлиять на температуру: синоптики рассказали о тёплой погоде в ближайшие дни

В ночь на 31 октября: переводим часы на зимнее время

«Введет чрезвычайное положение?»: политолог рассказал о дальнейших действиях Зеленского

Настоящее столпотворение: политолог предупредил о самых печальных последствиях наплыва российских туристов в Крыму

«А ведь когда-то там бушевали лесные пожары»: учёные сделали неожиданное заявление об Антарктиде

Скончался старейший житель Хиросимы, переживший ядерную бомбардировку