Ученые из Сиднейского университета провели масштабное исследование и установили, что хронический недосып и тяжёлая работа крайне негативно сказываются не только на самочувствии, но и на образе жизни. Как передает Replyua.net, исследователи научно доказали, что ежедневный сон менее 7 часов провоцирует развитие депрессии.
Во время исследования ученые выяснили, что слишком частое времяпрепровождение за компьютером, малоподвижный образ жизни, нестабильный режим дня, а также плохое питание имеют наибольшую связь с развитием депрессии. К участию в эксперименте ученые пригласили добровольцев и предложили им сократить время, которые они проводят перед телевизором или компьютером, улучшить рацион питания и быть физически активными.
Оказалось, что даже небольшие изменения в режиме дня способствуют здоровому сну и быстрому засыпанию, а также улучшают эмоциональное состояние. При этом другая группа добровольцев, напротив, увеличила времяпрепровождение перед гаджетами и питалась исключительно вредной пищей. Исследователи сравнили результаты эксперимента и были поражены. Они доказали прямую связь между неправильным образом жизни и возникновением депрессии. Специалисты настоятельно рекомендуют тратить на сон не менее 7 часов и придерживаться строгого режима.