В холодное время года одним из самых популярных фруктов становится хурма. Её любят за очень сладкий и слегка вяжущий вкус, а также за содержание огромного количества витаминов. Как сообщает Replyua.net, доктор-нутрициолог Анна Ивашкевич рассказала о полезных свойствах этого фрукта, а также о противопоказаниях. Врач отметила, что хурма является чемпионом по содержанию многих витаминов и микроэлементов. В частности, в хурме можно найти магний, йод и железо.
Также фрукт содержит танины и растительные волокна. Эти элементы в разумных количествах приносят большую пользу здоровью, однако если употребить большое количество хурмы, это может привести к нарушениям в работе кишечника и желудка. Дело в том, что кислоты танина ухудшают перистальтику кишечника. Также Ивашкевич указала на то, что у этого фрукта имеются противопоказания. Хурму не рекомендуется употреблять пациентам с заболеваниями пищеварительной системы. Однако даже самому здоровому человеку нужно ограничить употребление экзотического фрукта.
Ивашкевич рекомендует употреблять не более 3 плодов в день, желательно, чтобы они были не перезревшими. Если употребить намного больше, можно столкнуться с серьезными расстройствами кишечника и с дискомфортом. Лучше всего употреблять хурму в первой половине дня.