Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения

Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения
Процесс похудения нужно начинать не только с ограничений в рационе питания, но и с других мер. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Ольга Безуглая. Она отметила, что для начала нужно отрегулировать рацион питания, исключить из него все лишние перекусы.

Между приемами пищи важно делать большие паузы, поскольку гормоны влияют на вес человека. Также в начале процесса похудения нужно отрегулировать свой режим дня и уделять больше времени сну. Ученые уже доказали, что лишний вес и дефицит сна связаны между собой. Если вы действительно хотите похудеть, ложитесь спать очень рано и не читайте на ночь новости. Третье правило эффективного похудения заключается в физической активности. Однако нужно помнить, что любые физические нагрузки должны приносить удовольствие, поэтому их нужно тщательно выбирать. Каждый человек должен выбрать для себя оптимальные нагрузки. Это могут быть не только тренировки в зале, но и подъем по ступенькам, плавание или же пешие прогулки.

Также диетолог дала ещё одну важную рекомендацию - процесс похудения желательно начинать в воскресенье, а если говорить о понедельнике, то это довольно сложный день, на который большинство людей возлагают большие надежды и ставят перед собой слишком много задач.


8672

«Почему до сих пор не расстреляли Супрун, Турчинова, Порошенко и Яценюка?»: журналист сделал крайне эмоциональное заявление о голодоморе

В настоящее время на официальном уровне политики Украины продолжают стенать по голодомору, и он стал главной составляющей всей государственной пр*паганды. Как передает Replyua.net, такой

8388

Шойгу остро ответил на заявление Берлина: «Еще лет сто грехи будете отмаливать»

Как информирует Replyua.net, Москва очень эмоционально восприняла заявление министра обороны ФРГ Аннегрет Крамп-Карренбауэр, о том, что Россия понимает только язык силы и только так есть возможность

6049

Сюмар: смешно видеть, как моська пытается «гавкнуть» на слона. Порошенко уже вошел в историю

Как информирует Replyua.net, «Укринформ» опубликовал новость-заявление политтехнолога Банковой Подоляка, который фактически обвинил пятого президента Петра Порошенко в том, что он и дальше продолжает

5885

Нусс: помните, сигнал Путина своим вассалам в Украине – «Еще один срок Порошенко российская экономика не переживет»

Как информирует Replyua.net, политический аналитик Павел Нусс пишет на своей странице в Facebook, сегодня, когда состояние дел в нашей стране все больше вызывает тревогу, стоит вспомнить, что

5399

Подоляк: Порошенко продолжает свою зловещую миссию раскольника - он считает, что лучше активно танцевать на костях ради примитивного пиара

Михаил Подоляк заявил, что Владимир Зеленский сегодня рано утром, без показушного пиара и без камер, спокойно и без цинизма, скромно почтил память украинцев, погибших в кошмарный период Голодомора.

Последние новости



Журналист: никто с 24 декабря по 15 января не сорвет джек-пот больше, чем автозаправки и крупные сети супермаркетов

Как грамотно набрать мышечную массу: действенные советы

Роман Цимбалюк: если мы уже говорим о втором государственном в Украине, то давайте это будет английский язык, а не русский

«Локдаун, причем полный»: Дубинский рассказал о планах правительства

«Руководство «ЛДНР» - это дер*мо!»: Гиркин заявил, что ВСУ уничтожат все и всех, кто возникнет у них на пути на Донбассе

«Быть, или не быть»: Власть никак не может определиться с локдауном

Киве придется ответить в суде за «американскую шлюху», брошенную в адрес Яценюка

Олешко: власть закрыла людям бизнес на выходные дни, а теперь еще и решила добить бизнес закрытием в самые прибыльные дни года

Политолог: Арахамия забыл, что у нас интерсексуальный локдаун продолжается с 21 апреля 2019 года

Историк: самое страшное, что было в «совке» – это беспардонная, циничная, тупая, наглая ложь

«Не жизнь, а выживание»: Работники из ОРДЛО остановили работу крупнейшего завода Донбасса

«Выкручивался, как вьюн»: Песков прокомментировал инаугурацию Байдена без Путина

«Никакой ты не офицер»: Семенченко отказали в возвращении офицерского звания

Цимбалюк: задумайтесь, россияне до 2001-го года должны были вывести свои войска с Молдовы, но до сих пор они этого так и не сделали

Вакцинация от Moderna: Великобритания договорилась о поставках миллионов доз вакцин

«Интеллектуальный локдаун в Украине»: Арахамия рассказал о 90-процентной вероятности ужесточения карантина в Украине

Александр Мартыненко: власть выбрала путь по замораживанию конфликта на Донбассе

«Не из Уханя»: Ученые сделали сенсационное заявление о распространении коронавируса

Политолог: Россия может поступить с Лукашенко так, как когда-то с Януковичем

Тыщук: если ОРДЛО вернется в Украину, мы будем иметь в своем составе анклав, воспитанный в ненависти и презрении ко всему украинскому

В России журналист, испытавший «путинскую» вакцину заразился коронавирусом

В ОП раскрыли подробности трагедии из-за смерти пациентов на ИВЛ во Львовской области

Украина не может найти почти 70 пропавших бойцов ВСУ – ОПУ

Синоптики рассказали, чего ожидать от погоды в начале декабря

Депутаты Рады завтра опять соберутся на совещание: что будут обсуждать

Войска РФ начали применять 120-мм калибр против ВСУ. Вероятно, перемирию скоро конец

Муждабаев: под чутким «руководством» Тихановской протесты в Беларуси окончательно уходят в свисток

Сюмар: смешно видеть, как моська пытается «гавкнуть» на слона. Порошенко уже вошел в историю

Политолог: теперь Садовый уже не сделает виновным Порошенко в мусорной блокаде, придется идти против Зеленского

«Опыт Карабаха»: ВСУ продемонстрировали беспроигрышный вариант. БПЛА в действии