Диета на овсяной каше считается одной из наиболее эффективных, но при этом она практически безопасна для здоровья. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что при правильном соблюдении этого рациона питания за одну неделю можно избавиться от 5-7 лишних килограммов. Также диетологи отметили, что особенно полезной овсяная диета считается для женщин. Употребление овсяной каши способствует улучшению состояния кожи, приводит в порядок работу желудка и кишечника.
Эксперты подчеркнули, что в 100 граммах овсяной каши содержится всего 90 калорий, также она богата клетчаткой, благодаря чему быстро выводятся токсины, появляется чувство насыщения и снижается уровень холестерина. Существует несколько вариантов диеты на овсянке, и каждый из них очень эффективный. Если вам нужно сбросить вес всего за несколько дней, диетологи рекомендуют монодиету на овсянке. Она предусматривает употребление только овсяной каши с добавлением небольшого количества молочной продукции и фруктов.
Такой диеты можно придерживаться около 5 дней. Если, помимо овсяной каши, вы включаете в рацион множество других продуктов, диету можно соблюдать до 3 недель. В этом случае за неделю можно сбросить до 3 кг. Для диеты подойдёт только натуральная овсянка, которую необходимо варить, а не быстрая каша в пакетиках.