Это основные сигналы: диетологи объяснили, как организм реагирует на переедание и слишком жирную пищу

Это основные сигналы: диетологи объяснили, как организм реагирует на переедание и слишком жирную пищу
Переедание - одна из основных проблем современного общества. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что многие люди часто меняют свои пищевые привычки и даже этого не замечают. Как результат - избыточная масса тела, постоянное чувство тяжести, газообразование и другие симптомы.

Специалисты рассказали, что существуют и другие сигналы, свидетельствующие о том, что необходимо резко сократить количество потребляемых калорий и жирной пищи. Среди основных сигналов организма на лишние калории и жирную еду диетологи называют постоянную жажду, раздражительность, потерю концентрации внимания. Если все эти симптомы вы наблюдаете уже продолжительное время, пора пересмотреть свой рацион, иначе вес будет только прибавляться. Однако эксперты не рекомендуют за один день отказываться от любимых продуктов и блюд. Ежедневную норму жира доведите хотя бы до 80 граммов.

Сокращение жиров в рационе поможет ускорить обмен веществ и снизить уровень плохого холестерина. Вместо жиров включите в рацион большое количество растительных продуктов, обогащенных клетчаткой и витаминами. Овощи нужно сочетать с жирными сортами рыбы, которую специалисты советуют употреблять 2 раза в неделю.


8175

«Она хочет еб***я. Кончаловский не тот уже»: Юлия Высоцкая завела сеть, позируя без белья

Юлия Высоцкая, кулинар-любитель, актриса и телеведущая, произвела фурор новым фото в «Инстаграм», передает Replyua.net. Отметим, на новом фото знаменитость позировала в красивом блестящем платье,

7171

«Перевозил солдат, инструкторов РФ и военную технику»: На подлете к Кавказу с радаров пропал российский военно-транспортный самолет

Авиация Российской Федерации активизировалась после начала военных действий на территории Нагорного Карабаха. Но саму переброску военных грузов в Армению Москва всячески пытается засекретить. Сегодня

6328

Эксперт: Эрдоган раскусил трусливую натуру Путина, и теперь будет дожимать блеющего хозяина Кремля

Анатолий Несмиян («Эль Мюрид») отметил на своей странице в «Фейсбук», что у конфликта в Нагорном Карабахе есть очень важная и значимая внешняя составляющая. По словам военного эксперта, возможно, как

5660

«Невероятная военная мощь»: Азербайджан показал смертельные обстрелы Армении

Оборонное ведомство Республики Азербайджан сообщило о продолжении боевых действий на территории Нагорного Карабаха, опубликовав новое видео артиллерийских ударов по позициям армии Армении. Военные

5067

«Очень странное совпадение»: журналист заявил, что коронавирус у Порошенко обнаружили в день открытия нового уголовного производства

29 сентября, во вторник, СМИ распространили информацию о том, что бывший гарант Петр Порошенко заразился коронавирусом. Как передает Replyua.net, эту новость на своей странице в Facebook

Последние новости



«Скажите спасибо тем, кто отвернулся от России»: военный эксперт посоветовал Армении решать конфликт в Нагорном Карабахе без помощи России

«Пора уезжать из страны»: Эксперт посоветовал Лукашенко покинуть Беларусь

«Они снова вместе»: Алибасов-младший заявил о примирении отца с Федосеевой-Шукшиной

Иммунитет не вырабатывается: у нардепа Яны Зинкевич подтвердили повторное заболевание COVID-19

«Чревато развитием рака»: доктор назвал очень важный витамин для здоровья

Обстрелы боевиков привели к масштабным пожарам на Луганщине

Блогер: то, что роль «козла отпущения» отвели Фокину, наши проблемы не решает

«Они были очень неубедительными»: политолог назвал победителя в дебатах Трампа и Байдена

«Вчерашняя буря ещё долго не утихнет»: синоптики предупредили о непогоде в первые дни октября

«Никогда такого не было и вот опять»: цены на яблоки рекордно взлетели в Украине

Американские ученые признали COVID-19 в три раза опаснее «испанки»

Компания Disney уволит почти 30 тысяч сотрудников из-за эпидемии коронавируса

Список обновился: стало известно, в какие страны смогут путешествовать граждане Украины

Какой будет погода в октябре: синоптики дали прогноз

Специалисты назвали самые полезные фрукты и овощи осенью и зимой

В Сенате США призвали Трампа ввести антироссийские санкции из-за отравления Навального

«Страна в критическом моменте»: Джонсон обратился к британцам из-за вспышки COVID-19

«Голос разума, как всегда, закричали и освистали»: Сивохо резко высказался об увольнении Фокина

Дипломат: – цена победы на выборах в США выросла до уровня, невиданного никогда раньше

Папа Франциск отказал во встрече главе Госдепартамента США: стала известна причина

Журналист Гармаш о ТГК: Тищенко сам не понимает, куда вошел

Политолог: Америку и мир ждет куча предвыборных скандалов

Формула успеха от психолога Натальи Холоденко

Может ли хорошее настроение быть токсичным: психолог

На Луганщине чудовищные по масштабам пожары

Какие продукты помогут справиться с головной болью

Телеведущая: хочу услышать ответ на вопрос, в чьих интересах действовал хоть Ермак, когда предлагал Фокина в ТКГ?

Кравчук – Грызлову: Хватит выставлять Украине ультиматумы

Журналист: в прошлом Россия всегда была однозначно на стороне Армении, но в этот раз все иначе

Какая еда делает нас вялыми

«Перевозил солдат, инструкторов РФ и военную технику»: На подлете к Кавказу с радаров пропал российский военно-транспортный самолет

Кабакаев: команда Зеленского давно распалась, никакого монобольшинства не существует, финансовые группы начали свою игру

Крутихин: Как ни крути, но Азербайджан и Армения действительно поставили раком глупых и жадных российских «политиков»

Как снизить сахар в крови: 5 продуктов

Эксперт: Эрдоган раскусил трусливую натуру Путина, и теперь будет дожимать блеющего хозяина Кремля

Политолог: менять надо не только Фокина, но и того, кто его назначал

Чем заменить сахар: безвредные альтернативы

«Нас не оставят один на один с врагом»: Кривонос заявил, что Украина получила четкий сигнал от НАТО

«Это показательный момент»: Кравчук заявил, что ни США, ни Великобритания ни разу не говорили о необходимости выполнения Будапештского меморандума

Телеведущая: циничная власть – назначили Фокина, зная о его позиция, а теперь делают вид, что такого не ожидала

Недосыпание приводит к когнитивным нарушениям

Кремль обвинил Украину в выходе из Минска

«Ах, ах, какие ножки»: Настя Каменских поделилась фотографией с отдыха

Романенко: Маразм Фокина начал бить по самому Ермаку настолько сильно, что он решил отмежеваться от этого маразматического поноса

5 cоветов по уходу за кожей от Славы из «НеАнгелов»

Катя Осадча подчеркнула идеальную фигуру в платье за 1300 евро

«Каждая нация имеет право самостоятельно определять, как называть другие страны»: Потураев предложил официально переименовать Россию в Московию

Эйдман: Алиев, посмотрев на происходящее в Беларуси, решил начать «маленькую победоносную войну», чтобы отвлечь население от нищеты, бесправия и коррупции

Наемники РФ на Донбассе шесть раз пытались спровоцировать ВСУ на открытие огня

Боевики «ДНР» обстреляли ВСУ: Украина понесла потерю на Донбассе

«Самая красивая пара шоу-бизнеса»: Джанабаева и Меладзе снялись в стильной и романтической фотосессии

«Я сильная, я справлюсь!» Анна Седокова исполнила свою заветную мечту, написав и выпустив книгу о своей жизни

«Она хочет еб***я. Кончаловский не тот уже»: Юлия Высоцкая завела сеть, позируя без белья

Яковенко: В той реальности, в которой обитает Путин, любой невооруженный объект не имеет права на существование

«Не хватает только Аллы Борисовны»: Максим Галкин показал забавное видео с дочкой и сыном, купаясь в бассейне

«Переговоры с врагом нужно проводить с позиции силы»: Ярош предложил Зеленскому назначить его руководителем украинской делегации в ТКГ

«Дети звезд не ведут себя вульгарно, как некоторые дети чиновников»: Орбакайте поделилась новым семейным видео с дочкой, покорив сеть

Костюк: в преддверии выборов важно понимать, что нельзя выбирать во власть пророссийские партии и пророссийских политиков

Телеведущая: президент и его глава офиса «разводят» украинцев, как котят

Бобыренко: Еще не было такого дня, чтобы двое представителей команды Зеленского не сделали полностью противоположные заявления