В летнем рационе питания для похудения обязательно должны присутствовать груши, которые считаются одним из самых полезных фруктов. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, почему в диетический рацион нужно включать груши. Дело в том, что в отличие от других сладких фруктов, груша содержит минимум калорий, но при этом она богата полезной клетчаткой, улучшающей работу пищеварительного тракта.
Мало кто знает, что груша содержит рекордное количество аскорбиновой кислоты и фруктозы, а также эфирных масел, предотвращающих развитие различных инфекций. Принято считать, что яблоки идеально подходят для диеты, но груша превосходит их по многим показателям, в том числе и по содержанию сахара. Хотя груша кажется более сладкой, чем яблоки, сахара в ней намного меньше. Диетологи рекомендуют употреблять груши вместе с кожурой, и из них советуют готовить разнообразные десерты. Этот фрукт можно сушить, запекать, а также добавлять в различные йогурты и каши.
Медики рекомендуют включать груши в рацион пациентов с ожирением, сахарным диабетом и хроническими запорами. Если вы придерживаетесь очень жесткой низкокалорийной диеты, ежедневно нужно съедать минимум одну грушу. Содержащиеся в ней компоненты помогают избавиться от депрессии и плохого настроения, что делает диету более мягкой.