Люди, которые решили избавиться от лишних килограммов, должны знать, что только лишь физические нагрузки не позволят получить желаемый результат. Основное значение при похудении обретает правильное питание, сообщает Replyua.net со ссылкой на информагентство РБК.
Главное правило очень простое - нужно тратить больше калорий, чем вы получаете вместе с едой. При этом диетологи настоятельно рекомендуют добавить в свой рацион специи, ускоряющие обмен веществ, и, соответственно, способствующие борьбе с лишними жировыми отложениями. Например, кориандр хорошо ускоряет метаболизм, помогая еде усваивается быстрее.
Кардамон помогает снизить уровень сахара в крови и вывести «плохой» холестерин из организма. Также хорошо ускоряет метаболизм и корица. Кроме того, она помогает организму быстрее перерабатывать сахар и сжигать калории. Такими же свойствами обладает и имбирь. Он одинаково полезен и в высушенном, и в свежем виде. Куркума - еще одна специя, которую рекомендуется добавить в рацион людям, борющимся с лишним весом, поскольку она тоже способствует ускорению метаболизма. Читайте также: Избавьтесь от этого продукта: эксперты рассказали, как диету на супах можно сделать более эффективной.