В Украине начинается сезон персиков, которые до сих пор считаются экзотическим фруктом, хотя на самом деле уже давно стали доступными абсолютно для всех. Как сообщает Replyua.net, диетологи напомнили, что сейчас персики выращивают во всех южных регионах Украины, и их стоимость намного ниже других так называемых экзотических плодов.
Чтобы получить большую порцию витаминов и других полезных веществ, ежедневно достаточно съедать 1-2 больших персика. Этот фрукт является источником аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, марганца, меди, железа, фосфора, пектина и каротина. Два средних персика обеспечивают организм дневной нормой витамина С. Кроме того, диетологи развенчали миф о том, что персики - очень сладкий и калорийный фрукт, с помощью которого нельзя сбросить лишний вес. Несмотря на свою сладость и насыщенный вкус, в 100 г этого фрукта содержится всего 45 калорий.
Диетологи включают персики во многие рационы питания, которые направлены на снижение веса. Этот фрукт рекомендуется употреблять во второй половине дня в качестве перекуса. Он отлично справляется с чувством голода и способствует улучшению пищеварения. Также из персиков готовят специальные косметические маски, которые очень полезны после принятия солнечных ванн.