Пляжный сезон в самом разгаре, и любители загорать уже потянулись на водоемы. Как сообщает Replyua.net, специалисты рассказали, как правильно принимать солнечные ванны, и кому они противопоказаны.
В первую очередь, медики развенчали мифы о том, что загар вредит здоровью. На самом деле, прямые лучи солнца помогают выработать витамин D, необходимый для укрепления костей, повышения иммунитета и усвоения минеральных веществ. Однако при посещении пляжа нельзя забывать, что чрезмерное пребывание на солнце может навредить и спровоцировать развитие меланомы. Идеальным временем для загара специалисты называют 15 минут ежедневно. Если вы производите на пляже по несколько часов и посещаете его постоянно, такие солнечные ванны точно не будут полезными.
Если все-таки вы не можете отказаться от длительных солнечных процедур, всегда пользуйтесь специальными косметическими средствами с высоким уровнем защиты от ультрафиолета. Лосьон или масло нужно наносить каждые 20 минут и после каждого купания в водоеме. Также важно помнить, что прием солнечных ванн противопоказан во время лечения антибиотиками. Если у вас имеются различные кожные заболевания, перед посещением пляжа обязательно консультируйтесь со специалистом. Не забывайте пить много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.