До 1 килограмма в день: диетологи рассказали о пользе похудения на морепродуктах и рыбе - Replyua.net


До 1 килограмма в день: диетологи рассказали о пользе похудения на морепродуктах и рыбе

До 1 килограмма в день: диетологи рассказали о пользе похудения на морепродуктах и рыбе
Последнее время специалисты все чаще говорят о преимуществах рыбной диеты. По информации Replyua.net, диетологи рассказали, что рацион питания, который подразумевает употребление большого количества морепродуктов и рыбы, впервые был разработан в Японии много лет назад. Позднее ученые провели много исследований на тему, почему граждане этой страны остаются стройными на протяжении всей жизни.

Дело в том, что в Японии практически нет людей, страдающих ожирением. Было установлено, что стройность японцев напрямую связана с рационом питания. Диетологи утверждают, что большое количество рыбных блюд в рационе действительно способствует похудению, и если вы корректируете свой рацион в пользу японского, то ежедневно можете сбрасывать до 1 кг. Однако нужно помнить о том, что морепродукты и рыба содержат максимальное количество некоторых полезных веществ, и при их избытке могут начаться проблемы со здоровьем. Если вы решили придерживаться рыбной диеты, помните о том, что ежедневно можно употреблять до 500 г рыбы и морепродуктов, желательно во второй половине дня или на обед.

Для диеты идеально подойдут окунь, минтай, хек, щука, горбуша, семга, форель, мойва и скумбрия, из морепродуктов диетологи советуют выбирать креветки, кальмары и мидии. Все эти морские деликатесы можно употреблять ежедневно, сочетая их с овощами или макаронами, изготовленными из высших сортов пшеницы.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації