Многие специалисты до сих пор спорят о том, нужно ли придерживаться питьевого режима. Как сообщает Replyua.net, ранее медики даже высчитали ежедневную норму потребления воды, однако многие диетологи утверждают, что такой подход абсолютно неприменим к каждому человеку.
Все зависит от индивидуальных особенностей организма, его потребностей и наличия тех или иных заболеваний. Более того, ежедневная норма воды не может быть одинаковой в зимнее и летнее время года. Диетологи уверены, что рассчитывать эту норму нужно, исходя из индивидуальных потребностей. Допустим, если вы пьете немного воды даже в жаркую погоду, но при этом не испытываете жажды и нормально потеете, это считается нормой. В то же время, если вы склонны к обильному потоотделению, но при этом в летние месяцы пьете не более полутора литров воды в день, это может быть опасно для здоровья. Организм теряет очень много влаги, из-за чего может возникнуть обезвоживание. При сильном потоотделении нужно всегда носить с собой большую бутылку воды.
При склонности к сильной отечности в первую очередь диетологи советуют скорректировать не столько питьевой режим, сколько рацион питания. Хотя бы на летние месяцы откажитесь от употребления очень соленой и острой пищи. Пейте много жидкости лишь в первой половине дня, чтобы избегать утренних отеков.