«Можно не отказываться от пищи»: известный диетолог рассказала, как ужинать и худеть - Replyua.net


«Можно не отказываться от пищи»: известный диетолог рассказала, как ужинать и худеть

«Можно не отказываться от пищи»: известный диетолог рассказала, как ужинать и худеть
Известный диетолог Елена Кален заявила о том, что люди, стремящиеся сбросить лишний вес, могут не отказываться от ужина. Как сообщает Replyua.net, специалист перечислила правила полезного ужина, благодаря которым можно не только контролировать вес, но и сбрасывать лишние килограммы. В первую очередь, она рекомендует ужинать примерно за 3 часа до отхода ко сну.

Если принимать пищу позднее, организм будет тратить всю энергию на ее переваривание, а не на ночной отдых. Все продукты для ужина должны быть очень легкими, однако это не означает, что в вечернее время можно съесть всего одну ложку салата. «Порции должны быть не крошечными, а просто небольшие. Чтобы не переесть, можно накладывать блюда в маленькие тарелки», - написала диетолог на своей странице в instagram. Также Елена Кален отмечает, что на ужин предпочтительнее употреблять салаты из свежих помидоров, сельдерея, огурцов или капусты, также подойдет овощное рагу.

Овощи можно сочетать с яичницей, или же просто употребить на ужин пару вареных яиц. Диетолог рекомендует в вечернее время употреблять нежирные молочные продукты, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и являются важным источником кальция. Самыми полезными молочными продуктами диетолог называет ряженку, кефир, натуральный йогурт и творог.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені