Главная причина лишнего веса: диетологи рассказали, как легко отказаться от соли

Главная причина лишнего веса: диетологи рассказали, как легко отказаться от соли
Употребление соленой пищи является главным фактором, приводящим к набору веса. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, как уменьшить количество соли в рационе, заменив ее полезными пряностями. Если вы привыкли употреблять соленые продукты, для начала исключите из рациона маринады и копчености.

Готовьте пищу самостоятельно, обычную соль замените на морскую. Также сейчас в магазинах можно найти макробиотическую и гималайскую соль. Хлорида натрия в ней содержится намного меньше, чем в обычной соли, но при этом она богата цинком, магнием, кальцием и калием. Однако даже морская соль приводит к набору лишнего веса, если не соблюдать дневную норму, которая составляет не более 6 граммов. Со временем, когда вы привыкните к тому, что в вашем рационе будет мало соленых блюд, можно и вовсе отказаться от соли, заменив ее бальзамическим уксусом или соевым соусом. Эти заправки прекрасно подходят для салатов и мясных блюд.

Также отличными заменителями соли считаются душистые травы, лимонный сок, горчица, хрен и чеснок. Полностью отказываться от соли на длительное время диетологи не рекомендуют. Соль необходима организму человека для нормальной работы всех органов. В идеале можно подсаливать только блюда, приготовленные на завтрак, этого будет достаточно. Такой совет особенно полезен тем, кто страдает от отечности.
Фото: teledietolog.ru
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

4149

Смолий: вдумайтесь, в стране Украина хотят признать неконституционным язык своей же страны

Уже завтра Конституционный Суд начинает рассмотрение представления пророссийских депутатов от «Оппозиционной платформы – За жизнь!» об отмене Закона о языке. Агрессор с каждым днем переходит во все

4060

«Игорь Валерьевич»: Смолий озвучил фамилию вероятного организатора давления на руководство НБУ

Бывший глава Национального банка Украины Яков Смолий во время своего интервью изданию «Левый берег», заявил, что к давлению на руководство Национального банка Украины, в результате которого его

2920

Телеведущая: в 2014-м защищать Крым помешали не отсутствие приказов, а люди, которые, увидев «зеленых человечков», почувствовали себя «белыми людьми»

Ненависть жителей крымского полуострова к Украине имеет вполне прагматичные причины. Много лет ловкие местные политики вместо того, чтобы прекратить воровать, разворовывать крымские земли и бюджеты,

2899

Бутусов: Украина потеряла целый год, поскольку Верховный главнокомандующий вместо того, чтобы усиливать армию, искал мир в глазах у Путина

Юрий Бутусов подчеркнул на своей странице в «Фейсбук», что говорить, будто Владимир Путин считает Донбасс территорией России, неправильно. По мнению журналиста, на самом деле президент РФ считает

Последние новости



Трамп считает, что, несмотря на пандемию, с сентября американские школы должны возобновить работу в обычном режиме

«Если в Америке продолжается такой дурдом, почему бы Путину не заняться собиранием украинских земель?» Монтян выдала еще одно оскорбительное заявление

«Позволят Донбассу стать частью России»: политолог нашел скрытые возможности в новой Конституции РФ

«Ее искусственно пиарят, она не стоит таких денег»: критик высмеял заявление концертного директора Ротару о баснословных гонорарах певицы

Специалисты назвали фрукты для быстрого роста волос

«Не в Китае и намного раньше»: ученый раскрыл происхождение коронавируса

Наев опроверг непосредственный риск вторжения России

Политолог: как политик, Верещук вчера себя умножила на ноль

«Банановая республика»: Азаров рассказал, во что «превратилась» аграрная держава Украина

«Зеленский тоже»: политолог назвал мировых лидеров нового времени

Российские силовики провели обыски у крымских татар

Мирослав Гай о заявлении Верещук: в экономике такие вещи приводят к убыткам и дыре в бюджете, а на войне к гибели подразделений

Тука: теперь Путину можно фактически все, а Янукович покусывает кончик шариковой ручки

Политолог о налоге в 6 тысяч грн для фермеров: нужно вводить не минимальный налог на 1 га, а сделать полную ревизую земли

«Роль мирового полицейского»: политолог заявил, что США виноваты в большинстве текущих конфликтов

«Очень этого боится»: Саакашвили назвал необычную фобию Дональда Трампа

Политтехнолог: попытка оболгать президента Украины показывает, насколько в Москве боятся Порошенко

Британские власти выделили 100 тысяч фунтов для помощи украинцам, пострадавших от паводков

«Фильтры забиты, течет странная жидкость»: жители Крыма заявили о серьезных проблемах с водой

Резников: в Украине рассматривают вопрос введения на Донбасс миротворцев ОБСЕ

Корабль прошел через Босфор: Россия отправила в Сирию очередную партию нового оружия и техники

Политтехнолог: «слуги народа» озвучивают ложь Кремля и даже не зеленеют

«Задавил «Русскую весну» в Харькове»: Кернес рассказал Шарию, как боролся с русским миром в 2014 году

Омелян: первый президент Украины, который пойдет в тюрьму, будет не Порошенко и даже, к сожалению, не Янукович. Это будет Зеленский

«Если проиграл деньги, надо легитимно продать себя на органы»: Портнов прокомментировал обеспокоенность министра из-за отсутствия в Украине системы трансплантации

Журналист: разговоры о колонне Гиркина – это вранье, не было никакой колонны, бандюки уходили разными дорогами по несколько групп

«Слуга народа» Верещук оправдалась перед Порошенко за свою ложь

Наев рассказал об угрозе вторжения России в Украину

«Криклия в отставку»: «Слуга народа» инициирует изменение состава Кабмина

Власти Франции пошли на ослабление карантина

Дьяченко: Россия сейчас не пойдет на эскалацию

«Игорь Валерьевич»: Смолий озвучил фамилию вероятного организатора давления на руководство НБУ

ЧП в СИЗО: В Черниговской области несовершеннолетние избили надзирателя и сбежали

Поляки решили скопировать первые несостоявшиеся дебаты Порошенко Зеленского

«На вопрос, нужно ли мне уйти, я получил утвердительный ответ»: Смолий рассказал о последнем разговоре с Зеленским

Смолий приоткрыл карты непростого разговора с Зеленским

Сестра владелицы виллы Зеленских возглавила Антимонопольный комитет

«Все смотрят на коня на заднем плане?» Жена Джигана показала, как животное «испортило» ей эффектную фотосъемку

Сотрудничество с МВФ остановят, «Антиколомойский закон» отменят через суд: Виктор Бобиренко рассказал, что нас ждет

Политолог: ЕС закрыт для Украины, чем думали те 17 украинцев, которые застряли в Греции?