Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость

Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость
Ученые смогли выяснить, как длительные физические тренировки влияют на активность генов. Как передает Replyua.net, автор новой научной работы Марк Чепмен рассказал, что исследование проводилось с целью установить, как интенсивные физические нагрузки в течение 10 лет и более могут повлиять на развития метаболических заболеваний.

«Хотя было показано, что короткие тренировки влияют на активность генов в наших мышцах, именно преданность привычным упражнениям в течение жизни связана с долгосрочной пользой для здоровья», - рассказал автор исследования. В исследовании участвовали 40 человек, 15 из которых не были физически активными, 7 человек выполняли силовые упражнения, а 18 человек тренировали выносливость в течение 10 лет и более. В результате ученые выяснили, что длительные тренировки на выносливость, к примеру, езда на велосипеде или пробежки, привели к изменению 1000 генов в организме человека.

При этом в группе, где участники выполняли исключительно силовые упражнения, были замечены изменения не более 26 генов. С точки зрения метаболизма силовые нагрузки менее полезны, в то время как упражнения на выносливость рекордно уменьшают риск развития метаболических заболеваний. Также ученые подчеркнули, что даже короткие упражнения на выносливость среди тех, кто никогда спортом не занимался, станут достаточными для того, чтобы улучшить самочувствие.
Фото: medaboutme.ru
Ошибка? Выделите и нажмите: Ctrl + Enter

11017

«Двуличная мр*зь с руками по локоть в крови»: блогер рассказал, как смеялся с аудиозаписи переговоров Путина и Порошенко

Известный блогер Денис Гороховский прокомментировал еще одну слитую запись переговоров Владимира Путина и Петра Порошенко, состоявшихся 30 апреля 2015 года. Как передает Replyua.net, на своей

9210

Блогер: если все подтвердится, Зеленскому следовало бы объявлять импичмент и отдавать его под суд

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер Карл Волох пишет на своей странице в Facebook, вчера стал известным один очень неприятный факт – заработка Зеленского с ОВГЗ. Речь идет не о

6167

«Право на власть» пробила очередное дно: оказывается не Путин должен нести ответственность за войну, а Порошенко

Как информирует Replyua.net, популярный украинский блогер и политолог Виталий Бала пишет на своей странице в Facebook, сегодняшнее ток-шоу «Право на власть» в очередной раз пробило дно. Главная тема

Последние новости



В мире ухудшается ситуация с коронавирусом – ВОЗ

«Что разрешили делать местные власти?»: Тернополь ослабляет карантин

«Прощай коронавирус!»: Великобритания ослабляет карантин

Политолог: кого обвиняет Зеленский? Тем более, что он сам покупал ОВГЗ, и на днях признался, что не задекларировал 5,1 млн грн

Что известно о назначении нового главы НБУ?

Блогер: Верещук начала – Деркач продолжил, в координации работы власти с Кремлем уже нет никаких сомнений

Программа трансплантации в Украине: Зеленский выступил с громким заявлением

«Право на власть» пробила очередное дно: оказывается не Путин должен нести ответственность за войну, а Порошенко

Москва вообще не намерена ускорять реализацию Минских соглашений – Ходаковский

Магера: у нас не будет работать ни одна из цивилизованных форм государственного правления ни при какой Конституции

Федорович со своим размахом отдыхает: Зеленский обжился в новом домике на 2 тысячи квадратов в Конча-Заспе

В Украине создают комиссию для поиска пропавших без вести на Донбассе людей

Боевые корабли России приблизились к берегам Латвии в Балтийском море

Политолог: в 2018-м армией гордились, в 2020-м армия для того, чтобы вычерпывать воду из луж перед приездом президента

Нусс: все эти вбросы фейков осуществляются лишь для того, чтобы не допустить возвращение Порошенко в должность главы государства

Муждабаев: война украинской либеральной журналистики и патриотов с «барыгой» Порошенко имеет шанс закончиться где-то в Магадане

«Отставка Смолия»: В МВФ озвучили условия по кредитованию Украины

Бобиренко: уже скоро курс в обменниках будет по 30 грн

«Прощать его не за что»: семья погибшего Захарова прокомментировала невиновность в ДТП Ефремова

«С вашего стиля пример хочется брать»: Жанна Бадоева в ярко желтом платье и красных босоножках, показала, как нужно одеваться летом

«Хайпанули разводом, чтобы подписчиков собрать»: Джиган нарвался на критику, поделившись новым романтичным фото с женой

«Стройняшка»: Настя Каменских в топе призвала поклонников утром заниматься спортом

«Восторг от Вашей красоты и харизмы!» Мария Горбань позировала в венке посреди поля

«Мое дебютное фото с декольте»: победительница «Холостяка» сверкнула загорелой и голой грудью

«Что ты такое? О, Боже!» В сети опубликовали фото Аллы Пугачевой без бровей и макияжа

«Это как так выгнуться нужно?» Наталья Могилевская в мини-платье удивила странной позой

«Скоро что-то будет»: Ксения Собчак с перебитым носом заинтриговала поклонников

Эстония закрыла «воздушные ворота» для пассажирских самолетов из Украины

Украина выходит из кризиса – Минфин

«Клоуны»: Наташа Королева показала все свое семейство, разделив мнение поклонников на два табора

Казанский: Путин во время переговоров ставит рядом с телефоном диктофон, чтобы потом опубликовать через сливного «деркача»

В СМИ попали фамилии претендентов на пост главы НБУ

В России официально объявили журналиста Бабченко боевиком

«Вместе мы сильнее всего мира»: Никита Добрынин трогательно поздравил свою жену с днем рождения

Все, что нужно знать про игровой контент

Звезда «Папиных дочек» ответила хейтерам из-за критики ее романа Ильей Авербухом

«Вы настолько светлая!!! Вас солнышко поцеловало»: Джанабаева произвела фурор в сети новым фото в «Инстаграм»

Тысячи недействующих паспортов участвовали в голосование за обнуление сроков Путина

«Я усну с мыслями о своем отце, который бы точно сегодня плакал от счастья»: Маша Ефросинина прокомментировала государственную награду

Украина не идет на уступки Венгрии – Кулеба