В жаркую погоду помогут освежиться не только прохладительные напитки, но и некоторые продукты. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что в летние месяцы необходимо исключить из рациона жирную и углеводную пищу, отдав предпочтение фруктам и овощам.
Одним из самых полезных фруктов в жаркую погоду специалисты называют киви. Он содержит много жидкости, помогая предотвратить обезвоживание. Однако диетологи отметили, что киви нельзя сочетать с молочными продуктами, поскольку этот фрукт разрушает белок. Также эксперты рекомендуют ежедневно употреблять огурцы, которые являются чемпионами по количеству воды и витаминов в своем составе. А еще быстро освежиться помогут абсолютно все ягоды. Они не только утоляют жажду, но и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Источником свежести в жару диетологи называют всю свежую зелень. В летние месяцы обязательно нужно воспользоваться сезоном зелени и включать ее в ежедневный рацион. Именно зелень помогает обеспечивать организм дневной нормой многих витаминов. Однако самыми полезными в жаркую погоду диетологи называют дыни и арбузы. Они относятся к низкокалорийным продуктам, но при этом быстро утоляют жажду и избавляют от чувства голода. Диетологи даже призывают по несколько дней придерживаться диеты на дынях и арбузах.