Блюдо дня: нежное филе окуня в духовке - Replyua.net


Блюдо дня: нежное филе окуня в духовке

Блюдо дня: нежное филе окуня в духовке
Рыба считается одним из самых полезных диетических продуктов в рационе худеющего человека. Если вы старайтесь придерживаться здорового питания и следите за весом, рыбное филе в духовке - это идеальное для вас блюдо. Такую рыбу можно употреблять не только на обед, но и на ужин.

Для приготовления блюда возьмите 1 килограмм филе окуня (можно взять филе любой другой речной рыбы), промойте его под проточной водой и положите на бумажные салфетки, чтобы они впитали жидкость. Хорошенько натрите рыбу смесью соли и перца. Один лимон нарежьте тонкими дольками, затем нарежьте филе порционными кусочками. Разогрейте духовой шкаф до 180°, далее застелите противень фольгой, аккуратно выложите на нее кусочки рыбы, предварительно смазав фольгу оливковым маслом. Филе нужно выкладывать так, чтобы между кусочками было небольшое расстояние, которого хватит, чтобы разложить дольки лимона. Вокруг кусочков рыбы также положите горстку помидоров черри, нарезанных пополам.

Накройте рыбу фольгой и поместите в духовку. Важно следить за тем, чтобы во время запекания рыба была плотно накрыта фольгой и готовилась в собственном соку. Через 20 минут после начала приготовления снимите верхний лист фольги и продолжайте запекать еще 5 минут. Филе окуня можно подавать с картофельным пюре или с любым овощным салатом. Читайте также - рецепты других вкусных блюд из рыбы.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения