Диетические блюда: самый вкусный салат из тунца
Если вы придерживаетесь диеты, но у вас совсем мало времени, чтобы приготовить вкусное и низкокалорийное блюдо, воспользуйтесь этим простым рецептом. Для приготовления салата из тунца вам понадобятся только консервированная рыба и различные свежие овощи. Время приготовления составит около 10 минут.
Возьмите несколько салатных листьев, хорошенько промойте и обсушите, после чего произвольно нарвите руками и выложите на тарелку. Откройте банку консервированного тунца, рыбу выложите в отдельное блюдо и разомните вилкой на небольшие кусочки. Далее отварите вкрутую 2 яйца, очистите и произвольно нарежьте. Горсть помидоров черри и крупный свежий огурец помойте, нарежьте небольшими кусочками. Также измельчите половину красной луковицы. Все ингредиенты тщательно перемешайте и выложите на тарелку с салатными листьями.
Далее приготовьте заправку для салата из тунца. В отдельной посуде смешайте немного морской соли, дижонской горчицы и оливковое масло. Этой смесью полейте готовый салат. Кулинары отмечают, что тунца в этом салате можно заменить любой другой консервированной рыбой, - по вашему вкусу. Также можно экспериментировать и с овощами. Читайте также - рецепты других диетических салатов.