Самые полезные блюда осени: Итальянская паста с орехами и овощами


Самые полезные блюда осени: Итальянская паста с орехами и овощами

Самые полезные блюда осени: Итальянская паста с орехами и овощами
В осенние месяцы крайне важно следить за своим рационом питания, из которого организм должен получать витамины, клетчатку и другие питательные вещества. Как информирует replyua.net, мы предлагаем вам приготовить очень простое и недорогое сытное блюдо, которое зарядит вас энергией и обеспечит необходимыми витаминами. Время приготовления вкусной пасты с цветной капустой, броколли и жареными орехами составляет около получаса.

Для приготовления заранее измельчите 2 зубчика чеснока и одну среднюю луковицу, после чего обжарьте на среднем огне пару минут, налив на сковороду немного растительного масла. Заранее приготовьте куриный бульон и отварите в нём половину головки брокколи без стеблей и половину головки цветной капусты. Далее нужно перемешать в одной посуде две маленькие ложки бальзамического уксуса, измельченную петрушку, 150 граммов измельченного на тёрке пармезана, 100 граммов изюма и 100 граммов обжаренных на оливковом масле грецких орехов.

В эту смесь добавьте заранее отваренную до полуготовности пасту, тщательно все перемешайте. Затем нарежьте небольшими кусочками цветную капусту и брокколи, соедините с пастой и выложите в конце обжаренные чеснок и лук. Почти готовое блюдо аккуратно переложите в нагретый казан и поставьте на медленный огонь, накрыв крышкой. Обжаривайте около 6 минут, периодически помешивая. Читайте также – вкусные блюда с грибами.


Более половины украинцев заявили об ухудшении материального положения при Зеленском

Сотрудники Киевского международного института социологии решили выяснить, как граждане Украины оценивают своё финансовое положение. По информации Replyua.net, свой опрос социологи проводили в

Медведи возвращаются на льдины: впервые за два десятилетия учёные зафиксировали самую низкую температуру воздуха в Арктике

Группа специалистов зафиксировала резкое похолодание в Арктике впервые за последние два десятилетия. Как сообщает Replyua.net, рекордно низкие температуры сейчас наблюдаются в тихоокеанской части

«Пусть смотрит и кусает локти»: Степаненко пожелала счастья молодой жене Петросяна

Артистка Елена Степаненко развелась с юмористом Евгением Петросяном 3 года назад, и с тех пор она буквально на глазах преобразилась. Как передает Replyua.net со ссылкой на Комсомольскую правду, ни

Последние новости



«Не стесняясь, откровенно, в открытой форме»: Мураев показал деятельность подчинённого Зеленского

Конфиденциальная информация: британцы требуют рассказать о самочувствии Елизаветы II

«Вопиющая несправедливость»: вдова Караченцова пожаловалась на родной театр

Новости в мире - последние события за неделю

Туроператоры рассказали, где недорого можно отдохнуть зимой

«Опасайтесь Украины»: Пушков обратился со странным заявлением к НАТО

«Они преступники, их нужно судить»: Васильева резко высказалась об антипрививочниках

Медики объяснили, когда гипертонику нужно вызывать скорую помощь

Эксперты назвали идеальный день для покупки авиабилетов

Существа с высоким интеллектом: учёные рассказали о социальном поведении динозавров

«Представить себе не могла, что он аннексирует Крым»: Меркель рассказала об отношениях с Путиным

«Обматерил ЛГБТ и Ельцин-центр»: известный российский музыкант снова попал в скандал

«Цвет и стиль играет большую роль»: Меркель призналась, что тщательно подходит к выбору одежды перед переговорами

«Не хотел жениться»: принц Уильям рассказал о своих отношениях с Кейт Миддлтон

Погода будет просто роскошной: синоптик рассказала о неожиданном потеплении

Классика всегда в моде: кулинары поделились рецептом традиционной солянки

Специалист: «Оператор Хатчинс могла погибнуть не от пули, выпущенной Болдуином»

«Можно только посочувствовать»: фанаты шокированы внешностью Успенской

Политолог: «Зеленский сам отбирает рейтинг у «Слуги народа»»

На них нельзя положиться: астрологи назвали ТОП-3 самых безответственных знаков Зодиака