Каждая мама сталкивалась с проблемой детского питания. В большинстве ребята неохотно завтракают супом или кашей, и многие мамы, объясняя, что это полезно, и тебе нужно это все съесть, еще больше настраивают малышей отказаться от пищи. Как пишет replyua.net, есть простой способ заставить ребенка поесть после пробуждения – это вкусная, красивая и главное полезная еда.
Домашняя гранола с нотками банана и арахиса
-250 г овсяных хлопьев -200 г банана
-80 г арахисовой пасты
-50 г арахиса
-40 г подсолнечных семечек
-40 г изюма
-щепотка соли, корицы
-ваниль
1. Разогреваем духовку до 160 градусов. Стелем бумагу для выпечки на противень.
2. Мешаем все сухие ингредиенты, кроме изюма.
3. 2/3 части банана парироваться и смешать с подогретой арахисовой пастой.
4. Подогретую часть добавить к сухим ингредиентам и хорошо перемешать.
5. Выложить смесь равномерно на противень, добавить сверху мелко нарезанный оставшийся банан.
6. Отправить в духовку на 21 минуту. Каждые 7 минут перемешивать.
7. В готовую гранолу добавить мелко нарезанный изюм. Идеально подойдет для употребления с чаем.
Авокадо с яйцом
- крупный авокадо
- 2яйца ,по вкусу
- соль, перец и другие специи
- кусочек сыра
- свежая зелень для сервировки
Приготовление: духовку ставьте на разогрев на 200 градусов, в лунки авокадо разбивайте по яйцу, солите, перчите и убирайте в горячую печь на 15-18 минут (белок должен запечься, а желток оставаться жидким, так вкуснее). Приятного аппетита!
Смузи киви-клубника
-Зеленый слой:
-3 киви (очищенные)
-1 средний банан
-1/3 чашки ванильного греческий йогурта
-1 чашка шпината
-1 стакан кокосового молоко
Розовый слой:
-1 чашка клубники, замороженной
-1 средний - банан
-1 1/2 стакана кокосового молоко
Приготовление:
Поместите все ингредиенты для зеленого слоя в блендер и смешайте до получения однородной массы. Затем, в отдельной емкости смешайте все ингредиенты для розового цвета. Налейте слоями, добавив свежие ягоды клубники. Приятного аппетита!