Готовим завтрак: вкусно, полезно и без лишних затрат

Готовим завтрак: вкусно, полезно и без лишних затрат
Завтрак – это важная часть нашей жизни. Ведь именно утром нужно вкусно и плотно покушать, чтобы весь день чувствовать себя сильным и энергичным, передает replyua.net. Но, что делать, когда суп и овсянка надоели, а бутерброды с чаем и вовсе видеть не хочется. Мы знаем, как разбудить свой организм и заставить его проглотить порцию вкусного завтрака. С этими рецептами, вы точно будете с нетерпением ждать утро.

Запеканка, таяющая во рту
КБЖУ на 100 г запеканки без добавок 106/14/3/7
Ингредиенты:⠀
- 3 яйца⠀
- 400 г 0,2% творога
- 100 мл 0,5% молока⠀
- 40 г кукурузного крахмала⠀
- подсластитель
Приготовление:⠀
Белки взбить до крепких пиков. Все остальные ингредиенты смешать блендером, чтобы не было крупинок. Вмешать белки к творожной массе. Перелить в форму (берём форму с высокими бортиками), посыпаем ягодами и отправляем в духовку, разогретую до 180* на ~40-50 мин. Готовность проверяем зубочисткой. Даём остыть и только тогда достаём из формы.

Сырники в духовке (ПП-вариант)
Ингредиенты
- творог 5% — 250 г
- яйцо — 1 шт.
- сахар — 1 ст. л. (можно и без него)
- мука — 10 г
- цедра ½ апельсина — по желанию
Приготовление:
Духовку разогреть до 180ºС. Противень застелить пергаментом. Тщательно смешать все ингредиенты! Из творожного теста сформировать 5 шариков одинакового размера и выложить на подготовленный противень. Ладонью слегка надавить на шарики, чтобы приплюснуть их.
Отправить сырники в духовку. Выпекать при 180º по 10 минут с каждой стороны! Готовые сырники можно подавать с медом или свежими ягодами, фруктами.

Тыквенные оладьи
КБЖУ на 100 гр:
К-110.7/Б-6.2/Ж-3.9/У-12.5
Ингредиенты:
- 200 гр тыквы
- 35 гр овсяных хлопьев
- 2 яйца
- подсластитель по вкусу
- 1/2 ч.л.кокосового масла
Приготовление:
Тыкву очищаем от кожуры и семечек, натираем мякоть на крупной терке, перекладываем в миску. К тыкве добавляем яйца, подсластитель и перемолотые овсяные хлопья. Перемешиваем до однородной консистенции. На раскалённую сковороду добавляем кокосовое масло, и выкладываем тыквенную массу с помощью ложки формируя оладьи. Обжариваем с двух сторон на небольшом огне под крышкой. Готово. Подаём с сиропом, сметаной или йогуртом.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter


12 ноя 2019
6680

Блогер объяснил, почему ЗЕкоманда принялась прессовать «Прямой» и сажать генерала Марченко

То, что ЗЕкоманда принялась прессовать телеканал «Прямой», ограничивать свободу слова, сажать «киборга», генерала Марченко имеет простое объяснение. ЗЕкоманда теряет рейтинг. Это подтверждают

12 ноя 2019
6193

Аналитик: Петр Порошенко должен возглавить комитет по иностранным делам

Глава фракции «Слуга народа» сообщил, что решение об отставке главы парламентского комитета по вопросам внешней политики и межпарламентского сотрудничества Богдана Яременко парламент рассмотрит 15

12 ноя 2019
5997

«А теперь патриоты кричат, что агрессию разжигает восточный сосед»: Азаров показал архивное фото

Бывший глава правительства Николай Азаров на своей странице в Facebook разместил архивную фотографию. В частности, он пишет, что в июне 1997 года во Львове проходил политический митинг. По словам

12 ноя 2019
5771

«Страшное признание»: Телеведущая Алла Мазур сообщила, что у нее выявили рак

Алла Мазур призналась на своей странице в «Фейсбук» о наличии серьезных проблем со здоровьем. По словам телеведущей, работающей на канале 1+1, врачи обнаружили у нее злокачественное новообразование,

12 ноя 2019
5328

«По словам президента, «там иногда постреливают», но потом в Киеве приземляется борт с тяжелыми ранеными»: Жданов рассказал о больших потерях ВСУ на Донбассе

Количество раненых на Донбассе украинских военнослужащих превышает число, которое указывают в официальных сводках штаба Операции объединенных сил.

12 ноя 2019
4585

Цимбалюк: Акела откровенно промахнулся – в МИД России допустили серьезный прокол

Украинский блогер, собкор УНИАН в РФ Роман Цимбалюк в своем блоге пишет о том, что первое правило военной пропаганды – это показать, что противник – это какое-то недочеловечество, а, если перед вам

12 ноя 2019
4224

Кошкина: под куполом мастурбируют, рыдают, заказывают проституток, рядятся в клоунские костюмы, но это еще не дно

Популярный журналист, главред «Левого берега» Соня Кошкина в своем блоге пишет о том, что сегодня ей вспомнился тот день, когда бывшие «регионалы» принесли в Верховную Раду в 2008-м синие шарики с

12 ноя 2019
3955

«Стал бомжом и спит под забором»: Внук известной российской актрисы рассказал, как оказался на улице

Супруги Светлана Дружинина и Анатолий Мукасей известны знатокам кино. Актриса и оператор состоят в браке уже много лет, однако в их семье всё не так просто. Отмечается, что в программе «Мужское и

12 ноя 2019
3855

Политолог: «Путин больше не враг, а во всем виноват Порошенко» – это теперь официальная позиция власти

После обнародования деталей общения особо приближенных к президенту Зеленскому советников Ермака и Новикова с представителями властей США в сети поднялось активно обсуждение, а потом все стихло. Этот

Последние новости



Литва, которую РФ не оккупировала, увеличивает армию, Украина, часть которой оккупирована, вообще хочет отказаться от призыва

Геращенко публично назвал Авакова, а не Зеленского гарантом Конституции

Открытие рынка земли в Украине: В Минэкономики назвали стоимость гектара

«Речь шла только о возможной причастности Порошенко к коррупции»: Ермак утверждает, что не обвинял пятого президента в начале войны на Донбассе

Миротворцы из Украины нанесли сильный авиаудар по террористам

«Это действительно не Бужанский»: Пранкер «Джокер» признал, что это он написал провокационное сообщение Вятровичу

«Кипишь в ОПУ»: В НАБУ рассказали все подробности задержания Кондзели

У Зеленского прокомментировали задержание Кондзели

«Лечит от 18 заболеваний одновременно»: Медики назвали пользу от сельдерея

Трагедия на Донбассе: На взрывчатке подорвались двое украинских военных

«Очень стильно и со вкусом! Назло всем злым языкам»: Пугачева и Галкин подорвали сеть внешним видом во время выхода в люди

«Не позволит белорусский народ»: Лукашенко объяснил, почему он не отменит смертную казнь в Беларуси

Миссия МВФ в Украине: когда ведомство начнет свою работу?

«Ох, какой красивый»: Наташа Могилевская без косметики на лице, удивила сеть фото с любимцем

«Ослабление позиций Богдана»: Романенко прокомментировал решение Зеленского отправить в отставку Бухарева

«Осстановить русский мир»: Вятрович становится депутатов ВРУ вместо Ирины Луценко

«Не хочу выбирать. Ты божественна и точка»: Вера Брежнева восхитила своей красотой Санту Димопулос и всех своих подписчиков

Політолог про заяву Єрмака: з таким підходом Захід, рано чи пізно, подумає, а навіщо тоді продовжувати санкції проти РФ?

Медики назвали чеснок натуральным антибиотиком и он убивает раковые клетки

«Грех Андрея Кончаловского»: Высоцкая посвятила пост своему мужу

«Ровно ничего»: Ходаковский рассказал, что значит разведение войск на Донбассе

«Рекомендую не забывать, что я не всегда такой корректный»: Бужанский назвал опубликованный Вятровичем скрин якобы его сообщения провокацией

Есть обнадеживающе данные: стали известны некоторые подробности о больной на рак Заворотнюк

Блогер: Дубинскому есть что скрывать, а это значит, в Раде он представляет не народ, а мафию

«Красиво драться не запретишь»: На «поединок» с Герусом Ляшко пришел в куртке-бомбере стоимостью более 160 тысяч гривен

«Не отпускает меня»: Алла Пугачева поделилась в сети своим новым фото

Аналитик: на информационных спецоперациях против Порошенко Дубинский и стал долларовым миллионером

«Неприятный, конечно, парень какой-то. Самоуверенный гов*юк»: Регина Тодоренко рассказала о первом знакомстве с Топаловым

«Это мошенничество!»: НАБУ задержали директора одного из департаментов ОПУ

Блогер: СМС Бужаского с его каминг-аутом в адрес депутата «ЕС» завтра необходимо зачитать публично с трибуны Верховной Рады

«Настя, ты что, зазвездилась? Тебе Пугачева звонит»: Галкин жестко попустил Волочкову из-за своей жены

«Сговор Порошенко и Зеленского»: Портнов заявил, что в Раде создается коалиция из «Слуги народа» и «Европейской солидарности»

«Поехали заработать денег…»: В Польше трагически погибли два гражданина Украины

«Он рецидивист! На его совести не одна смерть»: в сети рассказали о прошлом профессора-палача из России

«Алла, Вы нам ещё очень и очень нужны! Как же мы без Вас»: украинцы в шоке от новости о больной на рак Мазур

«Не успел стать депутатом, а уже получает угрозы»: Вятрович показал сообщение с «приветствием» от Бужанского

«Они пробудут максимум 6 месяцев»: Розенко анонсировал отставку Кабмина Гончарука

«Страшное признание»: Телеведущая Алла Мазур сообщила, что у нее выявили рак

Владимир Вятрович стал депутатом Верховной Рады вместо сложившей с себя депутатские полномочия Ирины Луценко

Встреча в Минске: Кремль выставил Украине жесткие условия

«Не стыдно вообще держать всех нас, твоих подруг, в стрессе?»: Маша Ефросинина откровенно оценила формы Лены Примак

«Мы не можем победить армию Путина, что бы ни говорили национал-патриоты, социал-националисты и прочие»: Глузман заявил, что нужно примиряться с РФ

Путину не выгодно замораживать конфликт на Донбассе: Портников указал на уловку главы РФ

«Людочка, я также как и вы оставляю своих детей»: няня Ольги Поляковой выступила с неожиданным заявлением на всю страну

Оперативники СБУ задержали завербованного ФСБ украинского десантника

«Просто лишь затянет время»: Чечило убежден, что превращение Донбасса в Абхазию не поможет решить проблему

«Я слишком расслабилась и рассказала много чего»: Надя Дорофеева ждёт ребёнка

«Вы должны больше говорить правду о состоянии здоровья»: Разин высказался о болезни Заворотнюк, обратившись к ее родственникам

«Очень страшные последствия»: Эксперт объяснила, чем грозит распад Российской Федерации Украине

«Ощадбанк пошел по пути Привата»: Клиента «разули» на кровные деньги

Новости за день