Готовим самое полезное блюдо осени: рецепт пшённой каши с тыквой

Готовим самое полезное блюдо осени: рецепт пшённой каши с тыквой
В осенние месяцы очень важно соблюдать сбалансированный рацион питания. Как информирует replyua.net, диетологи советуют включать в рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы восполнить запас витаминов. Одним из самых полезных осенних овощей считается тыква. Это очень доступный и дешевый корнеплод, который содержит множество полезных веществ. В сочетании с пшенной крупой тыква становится очень полезным и сытным блюдом.

Пшённую кашу с тыквой диетологи советуют употреблять хотя бы один раз в неделю. Для диетического питания подойдет пшённая каша с тыквой на воде, однако эксперты рекомендуют варить такую кашу на молоке. Она получается очень сытной и питательной. Используйте молоко с низким процентом жирности. Для приготовления 4 порций каши нужно взять 50 граммов сливочного масла, 150 граммов пшена, литр молока, 400 граммов очищенной тыквы (мякоть) и по вкусу 4 больших ложки сахара, а также соль.

Очищенную тыкву необходимо нарезать маленькими кубиками, после чего обдать пшено кипятком. Сначала на медленном в воде огне потушите тыкву в небольшом количестве молока. Как только она станет мягкой, вылейте оставшееся молоко и засыпьте группу. Доведите эту смесь до кипения и варите около 20 минут. Пшёнка должна хорошо разбухнуть. За 5 минут до готовности можно немного подсолить кашу, положить в неё сливочное масло, нарезанное кусочками, подсладить пшенку по вкусу.

Последние новости

Наталья Юсупова: «ПЕС» нисколько не обидное обзывание, лучше быть верным псом, чем быть продажной крысой

Кабакаев: дожились – идет война, а патронов и запчастей для армии нет

Мирослав Гай: Белый Дом заморозил военную помощь Украине, а я на всех эфирах об этом кричал

Политолог: женевский саммит Байдена и Путина может изменить всю конфигурацию вокруг российско-украинской войны

Теперь свидание Фирташа с американской Фемидой может существенно ускориться, – блогер

Политолог: у Зеленского посчитали, что простонародью и 5000 грн зарплаты хватит для биологического выживания

Блогер: вы как хотите, а я воспринимаю само пребывание этого человека в Украине как оскорбление национального достоинства ее народа

В США подтвердили поддержку Украины в дальнейшем: санкции против РФ ослаблены не будут

«ВСУ могут взять Донецк и Горловку»: секретарь СНБО обратился к украинцам

Мишель Андраде рассказала о паузе в творчестве, посвятив этой теме целый пост в «Инстаграм»

Российские войска проводят учения рядом с границей Украины. Наращивают боевые возможности - Минобороны

«Такое счастье оставаться вдвоем хотя бы на несколько часов»: Дмитрий Шепелев показал новые фото с женой и пожаловался на усталость из-за маленького ребенка

«Обійми» с португальским настроением»: Сальвадор Собрал неожиданно спел песню на украинском языке

«Нам пришлось отстоять наши чувства»: Тина Кароль прокомментировала свой роман с Даном Баланом, отметив, что ранее «более конкретного ответа не слышал никто»

«Каролиночка! Вы леди совершенство, идеальны во всём»: Ани Лорак засветила стальной пресс и рассказала о работе над собой

«И снова голый!» «А голому проще писать?» Тарзан выложил фото, на котором позировал обнаженным и с широко расставленными ногами

В Евросоюзе согласовали новые санкции против Беларуси: что известно

«Боже, до чего же трогательные фото»: Джанабаева показала, как кормит грудью свою дочь от Меладзе

Украинские паспорта вакцинации будут действовать не во всех странах ЕС, - Минздрав

У Порошенко требуют от Зеленского не удовлетворять свои прихоти, а финансировать зарплаты военным и субсидии

Политолог: Кабмин принял провальную стратегию по наполнению бюджета новыми налогами

В России анонсировали выход из Договора по открытому небу

«Не лезь в карман чужих людей»: Настя Каменских резко ответила на вопрос о том, сколько она заработала на проекте «Девочки рулят»

Нынешнее подорожание не предел: в Минэнерго анонсировали дальнейший рост цены на газ

Член ТГК рассказала, как правильно нужно трансформировать Минский формат

Под ударом – высокопоставленные чиновники: в Польше заявили, что Россия совершила кибератаку

«Я больше не могу бороться ни за здоровье, ни вернуть себе лицо, ни за кров для детей, ни просто за жизнь дальше»: бывшая жена Аршавина, у которой сгнил нос, написала прощальный пост

На заседании ВР Кива опять занимался «пикантным» занятием

Суд наложил вето на предписание НАПК: Витренко сохраняет должность главы «Нафтогаза»

Ветеран АТО: наш президент барыжничает, но, видимо, народу это нравится