Многие женщины мечтают о роскошных длинных волосах, однако жалуются на то, что даже самые дорогие косметические средства не помогают улучшить состояние шевелюры. Как сообщает Replyua.net, специалисты рассказали, что для быстрого роста волос необходимо изменить рацион питания, включив в него всего несколько продуктов.
На первое место в списке продуктов, ускоряющих рост волос, медики поставили все ягоды. Любая ягода богата антиоксидантами и аскорбиновой кислотой. Именно эти вещества помогают волосяным фолликулам бороться со старением, а также способствуют выработке коллагена, необходимого для прочности волос. На втором месте рейтинга находятся яйца. Они являются чемпионом по содержанию белка и аминокислот, необходимых для здоровья волос. Тройку лидеров замыкают все сорта жирной рыбы. Эксперты рекомендуют хотя бы 2 раза в неделю употреблять скумбрию, сельдь и лосось, которые являются чемпионами по содержанию жирных кислот омега-3. Дефицит этих кислот приводит к истончению и ломкости волос.
Также специалисты включили в рейтинг авокадо. Этот экзотический фрукт является чемпионом по содержанию витамина Е и полезных жиров. Научно доказано, что регулярное употребление авокадо способствует росту волос. На последнем месте рейтинга находятся креветки. Раз в неделю достаточно употреблять небольшую порцию этих морепродуктов, и уже совсем скоро вы заметите, как ваши волосы буквально преобразились.