В конце зимы особенно актуально: диетолог рассказала о связи недосыпа и лишнего веса - Replyua.net
Replyua.net


В конце зимы особенно актуально: диетолог рассказала о связи недосыпа и лишнего веса


Диетолог Елена Соломатина объяснила, почему каждый человек должен высыпаться и соблюдать строгий режим. По сообщениям Replyua.net, специалист рассказала, что часто недосып приводит к нарушению биоритмов в организме человека, из-за чего резко повышается аппетит.

По словам Соломатиной, каждый взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки, причём просыпаться и ложиться спать нужно в одно и то же время. Речь идет только о среднестатистических значениях, однако нужно помнить, что даже один недосып в неделю может крайне негативно сказаться на самочувствии. Постоянное недосыпание приводит к физическому истощению, а также повышает угрозу возникновения многих недугов. «Также важно соблюдение биоритмов. Когда человек регулярно недосыпает, то у него идет перенастройка гормональной системы, то есть вырабатывается больше кортизола, гормона стресса. Организм начинает запасать калории, вырабатывается больше гормона голода», - отметила доктор.

Напомним, что ранее учёные выяснили прямую связь между набором веса и дефицитом сна. Они подчеркивали, что нерегулярный сон и его недостаток провоцируют набор веса даже при правильном питании.

Последние новости



Старт продаж флагманского смартфона Xiaomi 14 Ultra: профессиональная камера, топовая производительность, инновационный дизайн

Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS