Синтез коллагена: диетолог объяснила, почему организм нуждается в витамине С - Replyua.net


Синтез коллагена: диетолог объяснила, почему организм нуждается в витамине С


Украинский диетолог Светлана Фус рассказала, почему организм должен ежедневно получать достаточное количество витамина C. Как передает Replyua.net, специалист отметила, что аскорбиновая кислота необходима для здоровья суставов.

По её словам, именно витамин C способствует синтезу коллагена, а он, в свою очередь, помогает поддерживать эластичность суставов. Среди продуктов чемпионами по содержанию аскорбиновой кислоты диетолог назвала сладкий болгарский перец, киви, квашеную капусту и цитрусовые. Она подчеркнула, что также организм должен получать достаточное количество кальция, чтобы суставы всегда были здоровыми. Ежедневно нужно съедать небольшие порции яичных желтков, печень трески, а также молочной продукции.

Если говорить о яичных желтках, то они также являются поставщиками витамина D, которые особенно необходимо в зимние месяцы. А ещё Светлана Фус рекомендует для поддержания нормального состояния костей употреблять продукты с селеном и серой. Эти вещества играют важную роль в процессе питания суставов. Получить селен и серу можно из различных круп, творога, грибов, рыбы, курицы, яиц и чеснока.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"