Академик РАН Лео Бокерия объяснил, как без особого труда можно продлить себе жизнь минимум на 6 лет. Как информирует Replyua.net со ссылкой на РИА новости, доктор рассказал, что недавно американские учёные проводили исследования, которые охватили десятки миллионов людей.
Оказалась, что те люди, которые ходят хотя бы пару часов в неделю, живут на 68 лет дольше ведущих малоподвижный образ жизни. Как объясняет академик, пешие прогулки наиболее популярны среди людей любого возраста, поскольку на них не нужно тратить деньги и покупать какой-то инвентарь. Более того, Бокерия отметил, что совершенно необязательно совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Даже если вы живёте в маленькой квартире, вы можете перемещаться в таком помещении, и это тоже будет считаться физической нагрузкой.
По словам специалиста, даже во время пандемии коронавируса люди, придерживающиеся самоизоляции, могут, как обычно, вести здоровый образ жизни. Также несмотря на самоизоляцию, до сих пор не запрещены прогулки в парках и просто на свежем воздухе. Бокерия добавил, что помимо ходьбы, жизнь можно продлить с помощью сбалансированного рациона питания, а также отказа от спиртных напитков и курения.