Диетологи рассказали, что женщины, следящие за весом, должны бережно относиться к своему здоровью и выбирать рацион питания, предусматривающий употребление продуктов с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Как передает Replyua.net , специалисты отметили, что если женщине нужно срочно сбросить около 3 кг за неделю, ей подойдёт диета «Дробное питание».
Благодаря такому рациону питания не только уйдёт лишний вес, но и улучшится работа желудка. По словам медиков, существуют два варианта этой диеты. В первом варианте нужно принимать пищу только в том случае, если усиливается голод. Согласно второму варианту, принимать пищу нужно 5 раз в день - три трапезы должны быть основными, две других – перекусами. Во время этой диеты полностью исключаются из рациона мучные и сладкие блюда, а главным принципом является употребление 3 литров негазированной воды.
У такой системы питания очень много плюсов. Во время диеты вы никогда не будете чувствовать острых приступов голода, кроме того, это питание предотвращает развитие гипертонии и атеросклероза, а также поможет избавиться от бессонницы, что очень важно в процессе похудения. Единственным минусом такого питания диетологи называют то, что нельзя пропускать основные приёмы пищи и перекусы, поэтому еду придётся всегда носить с собой.