Специалисты составили рейтинг из продуктов питания, которые необходимо включить в рацион всем пациентам с гипертонией. Как передает Replyua.net, врачи рассказали, что отдельные продукты питания помогают нормализовать давление и облегчить состояние гипертоника.
В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион различные листовые салаты, шпинат и все виды капусты. Как объяснили медики, если вам уже диагностировали гипертонию, или же вы находитесь в группе риска, все эти продукты необходимо употреблять ежедневно хотя бы минимальными порциями. Именно овощи помогают нормализовать давление и улучшить состояние гипертоника. Недавно было проведено исследование, и учёные пришли к выводу, что листовые овощи с высоким содержанием нитратов могут стабилизировать давление всего за пару дней, если употреблять их на постоянной основе.
Также в этот рейтинг специалисты включили листовую свеклу и фенхель. Из всех перечисленных выше продуктов можно готовить вкусные салаты и заправлять их оливковым маслом. Кроме того, листовые овощи станут отличным дополнением к различным супам, подливам и даже вторым блюдам. С помощью такого рациона можно не только нормализовать давление, но также снизить вес.