Группа диетологов составила список продуктов для продления молодости и крепкого здоровья. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе всех людей, которые заботятся о своём самочувствии.
В первую очередь, диетологи советуют ежедневно съедать одно яблоко. Этот фрукт является чемпионом по содержанию витамина К и пектина.
На втором месте рейтинга находится брокколи, её нужно включать в рацион как минимум два раза в неделю.
Тройку лидеров замкнул гранатовый сок. Учёные доказали, что этот напиток улучшает обменные процессы. Однако перед употреблением его нужно разбавить небольшим количеством воды.
В список полезных продуктов диетологи включили все виды орехов, которые считаются лидерами по содержанию полезных кислот. Кроме того, орехи снижают уровень плохого холестерина.
А ещё в ежедневном рационе должна присутствовать маленькая порция кислого натурального йогурта, который улучшает состояние кожи и положительно влияет на зрение.
В список продуктов, которые необходимо употреблять хотя бы несколько раз в неделю, специалисты включили лосось, чеснок, яйца, фасоль и абсолютно все ягоды. Такая диета, как утверждают медики, способствует долголетию и защищает от развития самых опасных недугов.