Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой

Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой
Зимний рацион питания требует корректировки, хотя и не сильно отличается от летнего. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом заявил диетолог Алексей Ковальков. Он подчеркнул, что в любое время года рацион предусматривает достаточное употребление углеводов, белков и жиров, однако в зимние месяцы необходимо увеличить количество белков и жиров, а также продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Это могут быть отруби или овощи.

«Зимой обязательно употребление мяса и жиров. Человек зимой согревается за счет сжигания жиров в легких — при их окислении, в результате которого они преобразуются в углекислый газ и воду, выделяется тепло», - объяснил диетолог. По его словам, можно включить в рацион жирную рыбу и даже растительный соевый белок. Если по каким-то причинам рацион питания остаётся несбалансированным , то необходимо принимать поливитаминные добавки.

Ковальков уточнил, что зимой многие используют популярные народные средства, чтобы укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, но нет никаких научных доказательств, что подобные процедуры как-то помогают. Речь идёт о мёде, лимонах и других продуктах. На фоне пандемии коронавируса важно заниматься профилактикой вирусных заболеваний , и к поливитаминным добавкам действительно можно добавить какие-то народные средства, чтобы усилить эффект.

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На зимней Олимпиаде в Пекине Украину будут представлять 45 спортсменов, и они выступят в 12 дисциплинах. Как передает Replyua.net, в общей сложности на Олимпиаде в Пекине будут разыграны 109

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

Сотрудники Киевского международного института социологии провели новые исследования. Как сообщает Replyua.net президент Владимир Зеленский продолжает лидировать в рейтинге украинских политиков,

Последние новости



«Не ревность, а беспокойство»: жена Кузьмина раскритиковала его любовницу

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На востоке самые долгие морозы: синоптик рассказала о погоде до конца недели

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

«Когда иссякнет поток неадекватных старушек?»: Садальский высмеял свою бывшую подругу Васильеву после её заявления о домогательствах

Как приготовить мидии в чесночном соусе: пошаговый рецепт

Олимпиада в Пекине: украинским спортсменам запретили фотографироваться рядом с флагом РФ и российскими олимпийцами

Вопрос снят с рассмотрения: Германия не собирается отключать Россию от SWIFT

Польша отказалась отправлять своих военных в Украину

Опрос в Украине: более 60% украинцев не хотят видеть Зеленского в кресле президента на втором сроке

«Если продолжится такими же темпами»: Радуцкий назвал время пика коронавируса в Украине

Намного ниже средних многолетних показателей: синоптик предупредил о сильных морозах в Украине

Житель Днепра выиграл в лотерею более 2 млн гривен

Новые антироссийские санкции могут привести к дефициту газа в Европе

Ученые назвали дату следующего извержения Везувия

«На сцене, но в инвалидном кресле»: Валентине Талызиной исполнилось 87 лет

«Образца 1927 года»: Бужанский рассказал об оружии для киевских резервистов

Из-за геополитической ситуации: власти Литвы запретили въезд в страну Наташе Королёвой

«Девальвационные настроения»: Эксперт рассказал, что будет с курсом гривны