Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой - Replyua.net


Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой

Много белков и жиров: диетолог раскрыл секреты правильного питания зимой
Зимний рацион питания требует корректировки, хотя и не сильно отличается от летнего. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом заявил диетолог Алексей Ковальков. Он подчеркнул, что в любое время года рацион предусматривает достаточное употребление углеводов, белков и жиров, однако в зимние месяцы необходимо увеличить количество белков и жиров, а также продуктов, содержащих большое количество клетчатки. Это могут быть отруби или овощи.

«Зимой обязательно употребление мяса и жиров. Человек зимой согревается за счет сжигания жиров в легких — при их окислении, в результате которого они преобразуются в углекислый газ и воду, выделяется тепло», - объяснил диетолог. По его словам, можно включить в рацион жирную рыбу и даже растительный соевый белок. Если по каким-то причинам рацион питания остаётся несбалансированным , то необходимо принимать поливитаминные добавки.

Ковальков уточнил, что зимой многие используют популярные народные средства, чтобы укрепить иммунитет и улучшить самочувствие, но нет никаких научных доказательств, что подобные процедуры как-то помогают. Речь идёт о мёде, лимонах и других продуктах. На фоне пандемии коронавируса важно заниматься профилактикой вирусных заболеваний , и к поливитаминным добавкам действительно можно добавить какие-то народные средства, чтобы усилить эффект.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения