Фрукты, овощи и даже творог: диетолог рассказала, как правильно употреблять гречку - Replyua.net


Фрукты, овощи и даже творог: диетолог рассказала, как правильно употреблять гречку

Фрукты, овощи и даже творог: диетолог рассказала, как правильно употреблять гречку
О пользе гречки известно всем, однако эта крупа не содержит полезных аминокислот. Как передает Replyua.net, об этом рассказала диетолог Светлана Фус.

Она отметила, что растительный белок, содержащийся в гречке, усваивается не так хорошо, как животный, поэтому эту крупу необходимо сочетать с другими продуктами. По словам специалиста, гречка прекрасно сочетается со многими овощами, в частности, с квашеной капустой, с брокколи и морской капустой. Из такого сочетания можно получить много витаминов и пищевых волокон. Когда вы ставите варить гречку, нужно помнить, что воды должно быть в 2,5 раза больше. Вода впитывает все полезные свойства крупы, поэтому её нельзя сливать.

А ещё Светлана Фус подчеркнула, что гречневая каша будет прекрасно сочетаться с оливками, сыром и томатами. Можно периодически готовить ризотто из гречки и грибов, и такое блюдо получается максимально полезным и вкусным. Из гречки готовят салат с добавлением грецких орехов, рукколы, граната и черники. Кроме того, специалист рекомендует попробовать блюдо из гречки, нута, тыквы и куркумы. Особенно полезным оно будет в зимнее время года, когда нужно укрепить иммунитет.

Последние новости



Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника