Известный доктор и телеведущая Елена Малышева в эфире своей программы «Жить здорово» рассказала о самых полезных и вредных позах для сна. Как передает Replyua.net, специалист предупредила, что самый опасный для здоровья является поза для сна на животе.
Как объяснила Малышева, сон на животе очень плохо влияет на позвоночник. С заявлением доктора также согласился её коллега Дмитрий Шубин. «Поза, которую я не рекомендую — это поза лежа на животе, она скверная», - заявил специалист. Также он рассказал, что каждый взрослый человек должен спать или на боку, или на спине, но в любом случае необходимо спать на двух подушках. Если вы предпочитаете сон на спине, то одну подушку нужно класть под голову, а другую надо зажимать между коленями. Если вы предпочитаете сон на боку, то на подушке должны находиться только голова и шея, а вторая подушка должна лежать под поясницей.
Напомним, ранее Малышева составила список продуктов, которые рекордно снижают угрозу развития онкологии. В частности, доктор советовала включить в ежедневный рацион томаты, морковь и рыбу. Как объяснила доктор, рыба является источником селена, а именно это вещество буквально пожирает раковые клетки. Морковь снижает риск возникновения рака благодаря большому количеству витамина А, а помидоры содержат противораковое вещество ликопин.