Специалист по здоровому питанию из США Майа Феллер рассказала о рыбе, которая помогает продлить жизнь. Как передает Replyua.net, диетолог отметила, что каждый человек, который заботится о своём здоровье, должен включать в рацион сельдь, сардины, анчоусы, скумбрию и лосось.
По словам специалиста, именно это рыбу употребляют в странах, где очень много людей старше 90 лет. Доктор также отметила, что многие исследования учёных уже подтвердили, что именно эти виды рыбы особенно полезны для здоровья. Доктор напоминает, что ранее сотрудники Американской кардиологической ассоциации рассказали о пользе рыбы и подчеркнули, что её нужно употреблять как минимум два раза в неделю. По словам эксперта, эта рыба является лучшим источником полезных жирных кислот омега-3.
Также из неё можно получить чистейший белок, селен и витамин Д. Все эти вещества в комплексе оказывают благотворное влияние на работу сердца и сосудов. Также учёные доказали, что регулярное употребление такой рыбы рекордно снижает угрозу развития болезни Альцгеймера и других заболеваний, которые обычно возникают в пожилом возрасте. А ещё эта рыба полезна тем, что в отличие от других видов, в ней почти не накапливается ртуть.