Специалисты из австралийского Университета Монаша установили, что регулярные прогулки под солнечными лучами делают человека счастливее и снижают риск развития депрессии. Как передает Replyua.net, учёные изучили множество научных работ, направленных на установление связи между пешими прогулками и настроением человека, а также провели собственное исследование , чтобы установить, как естественное дневное освещение может оказывать влияние на циркадные ритмы.
Оказалась, что самыми полезными пешими прогулками являются те, которые совершаются именно в светлое время дня, когда солнце стоит очень высоко. Более того, в ходе исследования специалисты выяснили, что дневной солнечный свет также оказывает положительное влияние на сон человека. К эксперименту были привлечены более 4000 человек, и согласно последним данным, во время анкетирования добровольцы рассказывали о своём режиме дня, о физической активности, о наличии хронических заболеваний, приёме медикаментов , а также о настроении, в зависимости от времени года.
Учёные доказали, что отсутствие дневных прогулок под прямыми лучами солнечного света рекордно увеличивает риск развития депрессии, а также приводит к серьезным нарушениям в настроения и к бессоннице.