Эксперт по здоровому питанию и фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, какой завтрак считается идеальным. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram Боржемская написала, что не у каждого человека есть лишнее время на приготовление сложных завтраков, однако нужно помнить, что этот приём пищи считается самым важным.
Также фитнес-тренер перечислила несколько лучших завтраков. В частности, она рекомендует делать полезные бутерброды из цельнозернового хлеба, огурцов, томатов, моцареллы, индейки и базилика. Если вам нравятся тёплые блюда по утрам, можно заранее отварить куриную грудку, а утром перемешать её с двумя яйцами и любыми овощами. Вся эта смесь солится, приправляется специями, затем ему её нужно развить в специальные формочки и быстро запечь в духовке. Ещё один неплохой вариант для завтрака - это запеканка с грушами и свежими ягодами. Для её приготовить нужно взбить пару ложек муки, щепотку ванилина, творог и чуть-чуть сахара, затем добавить в массу измельчённую грушу и запечь в духовом шкафу.
Если вы придерживаетесь диеты, то Боржемская рекомендует начинать свой день с горстки разных орехов, а также с чашки зеленого чая с ложкой мёда. Такой вариант прекрасно подойдёт тем, у кого нет времени на приготовление сложных завтраков.