Многие совершенно здоровые люди периодически жалуются на сбои в работе кишечника. Как сообщает Replyua.net, специалисты рассказали, что хронические запоры являются проблемой, которую нельзя игнорировать.
Синдром ленивого кишечника появляется в том случае, если испражнение происходит всего один раз в несколько дней. По словам медиков, если такая проблема наблюдается продолжительное время, это может привести к повреждению слизистой прямой кишки. В этом случае важно позаботиться о своём здоровье. Очень часто хронические запоры возникают из-за обезвоживания, несбалансированного питания, приема препаратов с высоким содержанием калия и магния, из-за малоподвижного образа жизни и стрессов.
Как отметили специалисты, важно пересмотреть свой рацион питания и заняться спортом. Избавиться от запора можно с помощью включения в рацион большого количества фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки. Достаточное количество пищевых волокон в рационе легко решает проблему запора. Однако, чтобы результат не заставил себя долго ждать, важно полностью отказаться от употребления хлеба и других мучных изделий, калорийной жареной пищи и сахара. Также важно следить за водным балансом и ежедневно выпивать около 2 л воды.