Диетолог Нурия Дианова рассказала, что у многих людей существуют многолетние утренние привычки, которые сильно вредят здоровью. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram Нурия Дианова написала, что самой вредной привычкой по утрам является отказ от завтрака.
Она отметила, что ученые уже доказали, что люди, пропускающие завтраки, более склонны к полноте и чаще жалуются на плохое самочувствие. Кроме того, у тех, кто сознательно отказывается от завтрака, чаще всего выявляют болезни сердца и сосудов. Еще одна привычка, которая не улучшит самочувствие, - это употребление бекона в утренние часы. Многие люди предпочитают жарить яичницу с беконом, однако на самом деле этот продукт рекордно увеличивает риск колоректального рака.
Также Дианова не советует пить кофе на голодный желудок. Сам по себе напиток представляет большую пользу для здоровья, однако если пить его натощак, могут произойти серьезные перепады настроения, подскочит уровень сахара в крови и снизится аппетит в течение всего дня. Помимо этого, специалист не советует на голодный желудок увлекаться фруктовыми соками. Они являются калорийными бомбами и содержат максимальное количество сахара и фруктовых кислот. Всё это в комплексе вызывает раздражение слизистой желудка и кишечника, а также приводит к колебаниям уровня глюкозы.