Людям старше 60 лет необходимо правильно и сбалансировано питаться. Как передает Replyua.net, диетолог Анна Белоусова рассказала, что в пожилом возрасте лучше выбирать легкую растительную пищу, которая необходима для здоровья желудка и кишечника.
Белоусова подчеркнула, что люди пожилого возраста должны получать очень много растительной клетчатки, поскольку она препятствует возникновению болезней сердца и сосудов, а также атеросклероза. Специалист также отметила, что пожилые люди должны уделять внимание и режиму питания. От больших порций необходимо отказаться, и желательно принимать пищу около 6 раз в день. Помимо растительной пищи, в рационе пожилых людей должно быть очень много кисломолочной продукции, рыбы и яиц.
Напомним, что ранее диетолог Татьяна Залетова рассказала, как правильно питаться очень занятым людям. По её словам, необходимо готовить исключительно домашнюю еду, а если на это совершенно не хватает времени, то сейчас существует очень практичный и удобный способ - можно заказывать специальные наборы продуктов для здорового питания. Сейчас можно найти сервисы, которые доставляют на дом все необходимые ингредиенты. Как подчеркнула диетолог, человек может быстро приготовить полезный ужин из таких продуктов. Более того, специальные сервисы даже составляют рацион и учитывают калорийность продуктов.