Группа специалистов провела масштабное исследование с участием добровольцев, чтобы выяснить, какая продолжительность занятий спортом способствует снижению веса. По информации Replyua.net, по итогам этого исследования ученые пришли к весьма неожиданному выводу.
Для эксперимента они привлекли несколько десятков добровольцев, которых разбили на группы. Эксперимент продолжался около 2 месяцев, и участники тренировались по разным методикам. Добровольцы из первой группы выполняли упражнения только в один подход, участники второй группы делали три подхода, а добровольцы из последней группы делали по пять подходов. При этом специалисты отметили, что в первой группе участники тренировались всего 13 минут в день, во второй - около 40 минут, и в третьей - 1 час 10 минут. В итоге исследователи пришли к выводу, что для поддержания стройной фигуры и нормальной массы тела можно заниматься всего 13 минут в день.
Отмечается, что во время коротких тренировок сжигается жир и улучшается физическое состояние. Когда человек увеличивает продолжительность тренировки, он уже работает непосредственно на наращивание мышечной массы, и при таких занятиях спортом похудеть бывает даже сложнее, чем при коротких нагрузках.