Шоколад является довольно калорийным десертом, но это совершенно не означает, что от него нужно отказываться в том случае, если вы следите за фигурой. По сообщениям Replyua.net, диетологи дали несколько рекомендаций, как правильно употреблять этот вкусный десерт.
По их словам, шоколад рекомендуется употреблять ежедневно, но в минимальном количестве. Квадратик плитки шоколада даст такие же вкусовые ощущения, как и вся плитка, поэтому достаточно лишь 20-30 г в день. Удовольствие человек получает в одинаковом количестве в том случае, если съедает маленький кусочек, и в том случае, если съедает всю плитку. Чтобы получить максимальное удовольствие от процесса употребления этого десерта, специалисты советуют смаковать каждый кусочек и не отвлекаться на другие занятия, например, на просмотр телевизора.
Нужно отметить, что медики ранее говорили о том, что горький темный шоколад можно включать даже в диеты для похудения. Он помогает перенести стресс при ограничении питания, а также улучшает работу мозга. Важно помнить лишь о его высокой калорийности, поэтому медики советуют употреблять этот десерт в первой половине дня, не более 30 г в сутки.