Специалисты неоднократно говорили о том, что резкий перепад температуры может крайне негативно сказаться на здоровье, именно по этой причине они не рекомендуют пользоваться кондиционерами, когда на улице устанавливается жара выше 35 градусов. Как сообщает Replyua.net, в этом случае кондиционер можно устанавливать на температуру не ниже 28°.
В том случае, если в помещении отсутствует кондиционер, пережить жару можно с помощью нескольких простых рекомендаций. В первую очередь, врачи советуют хорошо проветривать помещение. Допустим, если в течение всего дня в окна светит солнце, открывать форточки нужно исключительно в ночные часы. Также поможет ещё один простой способ. Нужно намочить холодной водой простыни или полотенца и развесить их по всему помещению. Так в комнате будет сохраняться не только прохлада, но и высокая влажность воздуха.
В дневные часы старайтесь закрывать окна плотными шторами, а вечером открывать вместе с форточками, чтобы в помещение проходил прохладный воздух. В жаркую погоду всегда при себе нужно иметь бутылку с прохладной водой. Пейте ее, не дожидаясь, когда почувствуете жажду, и примерно каждые 5-10 минут делайте пару глотков воды. На улице обязательно пользуйтесь головным убором и солнцезащитными очками, выбирайте для прогулок свободную светлую одежду из натуральных тканей.