Известный диетолог Ольга Деккер рассказала, что в последнее время приверженцы здорового образа жизни часто выбирают ягодные диеты, которые чреваты серьезными проблемами со здоровьем. По сообщениям Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог рассказала, что приверженцы ЗОЖ начали рекомендовать необычную диету, подразумевающую употребление 250 г разных ягод 5 раз в день.
Также эта диета предусматривает употребление как минимум 8 стаканов воды с добавлением лимонного сока или имбиря. Деккер объяснила, что такая диета в первое время даст энергию, но точно не поможет очистить организм. «В этом случае вы получите заряд витаминов и клетчатки. Но минусов гораздо больше. Во-первых, в рационе будут одни углеводы — без жиров и белков, которые выступают материалом для строительства клеток», - объясняет специалист.
Также она подчеркнула, что ягоды являются рекордсменами по количеству сахара, и каждый день этот продукт должен поступать в организм в количестве не более 30 граммов. Такое количество сахара содержится в небольшой горсти ягод, и нетрудно догадаться, что ягоды в большом количестве дадут серьёзную нагрузку на желудок и кишечник. Кроме того, ягодная диета замедляет похудение, а не ускоряет его, и к тому же приводит к уменьшению мышечной массы.