«Поездки на общественном транспорте под запретом»: медики рассказали о правилах поведения в самую жаркую погоду


«Поездки на общественном транспорте под запретом»: медики рассказали о правилах поведения в самую жаркую погоду

«Поездки на общественном транспорте под запретом»: медики рассказали о правилах поведения в самую жаркую погоду
Июль считается самым жарким месяцем в году, и по прогнозу украинских синоптиков, в ближайшие дни в Украине сохранится очень высокая температура, местами до 34 градусов. По информации Replyua.net, врачи рассказали о главных правилах, которые нужно соблюдать в жаркую погоду.

В частности, они рекомендуют избегать поездок на общественном транспорте в час пик и выбирать для этого утренние или вечерние часы. Кроме того, специалисты не советуют употреблять слишком калорийную и жирную пищу. В течение всего дня нужно принимать прохладный душ как минимум три раза. От физической активности и занятий спортом в аномальную жару лучше воздержаться, как и от тяжелых физических нагрузок на работе и на даче. Нужно ограничить пребывание на открытом воздухе до минимума, по возможности пользуйтесь вентилятором.

Если нужно выйти на улицу в дневные часы, выбирайте самую лёгкую и просторную одежду из натуральной ткани светлых оттенков, также берите с собой зонт, солнцезащитные очки и головной убор. Медики напомнили, что в жаркую погоду аппетит снижается, поэтому июль прекрасно подходит для того, чтобы начать диету и снизить вес. Жареную и жирную пищу замените запечённой или отварной рыбой, а также морепродуктами и овощами. Из напитков старайтесь выбирать только чистую воду, несладкий морс, домашний квас и молочную продукцию.

«Грядут глобальные изменения»: политолог рассказал о политической ситуации в мире

Назревают серьезные изменения в большой международной политике. Либо произойдёт крупная сделка между западными странами и Россией, либо начнётся ещё одна холодная война, и она обязательно коснётся

Последние новости



Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»

Бывший депутат назвал истинную причину конфликта Зеленского и Ахметова

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

Это может указывать на болезни: медики объяснили непреодолимую тягу к луку и чесноку

Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой

Эксперты ООН: 37% населения Земли никогда не пользовались интернетом

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

«Её бог накажет»: отец Фриске отреагировал на заявление Распутиной о его дочери