«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа


«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа

«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа
Руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин рассказал, к чему приводит постоянный недосып. Как передает Replyua.net, самой опасной привычкой специалист назвал традиции многих людей высыпаться в выходные дни. Как объяснил доктор, многие думают, что усталость, накопленную за рабочую неделю, можно снять в выходные дни, но это совершенно не так.

Если вы будете спать до обеда, в любом случае вам придется вставать рано утром в понедельник, и состояние снова дойдёт до критической точки. «Есть такое понятие как "давление сна". То есть, которое заставляет нас ложиться вечером в кровать - возникновение сонливости. Так вот давление сна в ночь с воскресенья на понедельник будет уменьшено и из-за этого человеку будет сложнее заснуть» ,- рассказал специалист. По его словам, если у человека фиксированный график работы, ему в любом случае нужно будет проснуться рано утром. В итоге он снова не выспится, и в таком состоянии будет находиться всю рабочую неделю.

Нужно осознать, что именно сон является фактором хорошего самочувствия, поэтому нужно планировать свою рабочую неделю таким образом, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Только при таком режиме дня работоспособность повысится, также улучшится настроение и появится дополнительная энергия.

Медики назвали самые опасные последствия недосыпания

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

Бунты в Украине начнутся не в декабре этого года, как обещал президент Владимир Зеленский. По сообщениям Replyua.net, такой заявление в эфире телеканала «Наш» прозвучало от бывшего депутата Евгения

«Переворот временно отменяется»: Погребинский прокомментировал последнее заявление Нуланд о мечте россиян об Украине

Заместитель американского госсекретаря Виктория Нуланд рассказала, как многие россияне хотели бы жить в такой стране как Украина поэтому украинцы должны увидеть пример мирного сосуществования друг с

«Олигархическая страна»: бывший депутат назвал самую большую ошибку Зеленского

Владимир Зеленский сам создал себе иллюзию того, что всё контролирует. Он создал вертикаль власти, блокировал Конституционный суд и даже подписал закон об олигархах. Однако всё посыпалось, поскольку

Последние новости



Учёные: аллергия может спасти от коронавируса

«Этот брак был очень тяжёлым»: Гузеева рассказала, как однажды вцепилась в драку с любовницей мужа

Учёные заявили об исчезновении полуострова на Земле Франца-Иосифа

«Произойдёт раздел страны»: политолог объяснил, чем закончится приход к власти в Украине радикалов

Астрологи назвали знак Зодиака, который в следующем году встретит большую любовь

При соблюдении санитарных норм: доктор Комаровский развеял популярный миф о вакцинации

Страшный декабрь: Эксперт рассказал о рекордном падении российского рубля

«Постараюсь не заметить»: Дима Билан рассказал о предстоящем юбилее

Политолог: «Высказывания Путина о безопасности лишило Вашингтон козырей»

Количество электрокаров в Украине увеличивается: статистика за ноябрь-2021

Острота зрение и внимательность: учёные обнаружили новые уникальные свойства кофе

«Не потеряла веру»: Суханкина призналась, что обрела женское счастье

О верности не слышали: астрологи назвали трех мужчин по знаку Зодиака, склонных к измене

«Уже благословил на президентство»: политолог рассказал о фаворите Ахметова

Сытно и полезно: готовим грибной суп с фрикадельками

Гороскоп на 4-11 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 4-11 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 4-11 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Диетолог рассказал, как избежать проблем с желудком после праздничного застолья

Политолог рассказал о серьезном ударе Путина по Украине