«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа - Replyua.net


«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа

«Так будет продолжаться всю неделю»: доктор рассказал о режиме дня и последствиях недосыпа
Руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин рассказал, к чему приводит постоянный недосып. Как передает Replyua.net, самой опасной привычкой специалист назвал традиции многих людей высыпаться в выходные дни. Как объяснил доктор, многие думают, что усталость, накопленную за рабочую неделю, можно снять в выходные дни, но это совершенно не так.

Если вы будете спать до обеда, в любом случае вам придется вставать рано утром в понедельник, и состояние снова дойдёт до критической точки. «Есть такое понятие как "давление сна". То есть, которое заставляет нас ложиться вечером в кровать - возникновение сонливости. Так вот давление сна в ночь с воскресенья на понедельник будет уменьшено и из-за этого человеку будет сложнее заснуть» ,- рассказал специалист. По его словам, если у человека фиксированный график работы, ему в любом случае нужно будет проснуться рано утром. В итоге он снова не выспится, и в таком состоянии будет находиться всю рабочую неделю.

Нужно осознать, что именно сон является фактором хорошего самочувствия, поэтому нужно планировать свою рабочую неделю таким образом, чтобы ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Только при таком режиме дня работоспособность повысится, также улучшится настроение и появится дополнительная энергия.

Медики назвали самые опасные последствия недосыпания

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації