Продукты на завтрак нужно выбирать очень тщательно, поскольку это главный прием пищи за весь день, и именно в утренние часы организм должен получать всё самое полезное.
Как передает Replyua.net, врач-диетолог Андрей Бобровский объяснил, можно ли на завтрак употреблять десерты. По его словам, сахар действительно необходим организму, поскольку он дает прилив сил и бодрости, а также помогает мозгу нормально функционировать, однако сладости бывают разными. Бобровский отметил, что если человек не представляет своей жизни без сахара, то в утренние часы он может получить его из ягод и фруктов. Если вы не переживаете за свою фигуру, то в утренние часы можно перекусить даже парой конфет, и от них вреда здоровью точно не будет.
В то же время диетолог напомнил, что употребление исключительно сладких блюд на завтрак не рекомендуется, поскольку все сладости являются простыми углеводами и дадут чувство сытости на один-два часа, по этой причине утром необходимо употреблять не только сладкое, но и продукты, содержащие жиры и белки. Полноценный завтрак станет залогом хорошего самочувствия на весь день. Помимо фруктов и ягод, утром необходимо употребить мясное блюдо, зерновые или же продукты с растительным белком.