Группа специалистов определила привычки, которые увеличивают продолжительность жизни примерно на 10 лет. Как передает Replyua.net со ссылкой на «Экспресс», специалисты рассказали, что самым полезным рационом питания является средиземноморская диета.
Если придерживаться этого рациона всю жизнь, можно рекордно снизить угрозу развития заболеваний сердца и сосудов, онкологии, депрессии и метаболического синдрома. Помимо средиземноморской диеты, ученые также рекомендуют полностью избавиться от такой привычки, как курение, а также ограничить употребление спиртных напитков. Если говорить о курении, то оно сокращает жизнь минимум на десять лет, а вот алкоголь, напротив, может снизить риск преждевременной смерти на 18%, но лишь в том случае, если употреблять его в разрешённых дозах.
Также специалисты советуют тщательно выбирать спиртные напитки и остановить выбор на сухом красном вине. А ещё продолжительность жизни зависит от уровня стресса. Если человек постоянно находится в состоянии стресса, риски ранней смерти увеличиваются на 4%. Последнее исследование говорит о том, что счастливые люди, у которых высокий эмоциональный настрой, живут намного дольше пессимистов.